Tartalomjegyzék

# CÍM KATEGÓRIA KÉP YOUTUBE
1. Árak •


arak

BhHr_eGRxUA
2. Astanga kihívás hét

Egy héten keresztül, heti 5 napon át, Astanga sorozat!

astanga
astangakihivas

SZCxKjgReQ4
3. Astangini vagy?

Dézi és az Ashtanga jóga

astanga
astangini

SZCxKjgReQ4
4. Bemutatkozás - Nati

astanga
oktatok

otZYhI6uqhw
5. Gyakoroljunk rendszeresen!

Az astanga vinyásza jóga hatása vitathatatlan, megkérdőjelezhetetlen. Aki gyakorolja, érzi. Kevesen gyakorolják, mert megerőltető. Ha fokozatosan építjük föl a gyakorlásunkat, azzal megalapozhatjuk a stabil spirituális gyakorlatunkat.

astanga
gyakoroljunkrendszeresen

6. A jellegzetesen astangás hangos légzés

Ha a légzés kezdeményezi a mozdulatot, akkor a légzés úgy fog mozgatni bennünket, ahogyan a falevelek mozognak a szélben.

astanga10x
hangoslegzes

vFlVLu3LzG8
7. A jóga 8 ága

Hogyan függ össze Patandzsali jógájának 8 ága, és hogyan kapcsolódnak össze az astanga vinyásza jóga gyakorlásában?

astanga10x
ajoganyolcaga

6JPgG6YdPxU
8. Adhó mukha svánászana – lefelé néző kutyapóz

A legalapvetőbb fordított póz. A teljes sorozatban sokszor ismételjük, minden összekötő mozdulatsor – vinyásza – központi eleme, de csak a napüdvözletekben tartjuk ki öt légzésig.

astanga10x
lefelenezokutya

E4bwY9wJv5I
9. Ardha baddha padma pascsimottánászana

Előrehajlás kötött féllótusszal. Az Astanga Vinyásza Jóga első sorozatának ülő pózai közül, ez az első ászana mely megnyitja az előrehjalítást és csípőnyitást kombináló pózok sorát.

astanga10x
elorehajlitaskotottfellotusszal

10. Ardha baddha padmottánászana

A második egyensúlyozó póz az Astanga Vinyásza Jóga álló sorozatában.

astanga10x
ardhabaddhapadmottanaszana

11. Astanga álló sorozat

Az astanga jógában a Napüdvözletek után álló ászanákat végzünk, további bemelegítésként, a gyakorlás megalapozásaként.

astanga10x
allosorozat

5eLV99WPXr8&t
12. Astanga jóga dióhéjban | videóval

Az astanga jóga lényege, hogy mozgó meditációvá váljon a gyakorlásunk.

astanga10x
astangadiohejban

c5-4GCdxNEM
13. Astanga mantrák

A test tisztítása is szükséges ahhoz, hogy egyáltalán el tudjunk indulni a jóga magasabb szintjei felé. Nem elég gondolkodni valamiról, minden elméleti tudás annyit ér, amennyit meg tudunk belőle valósítani.

astanga10x
astangamantra

nWVKet68L8k
14. Astangás Napüdvözletek

A Szurja namszkára, vagyis a napüdvözlet gyakorlata a távoli múltból maradt ránk, s mennyeivé és üdvössé teszi az emberi életet. Segítségével az emberek jókedvűvé válhatnak, megtapasztalhatják a boldogságot és az elégedettséget - mondta Sri K. Pattabhi Jois.

astanga10x
napudvozletek

YimcoIKrmHE
15. Az astanga jóga története

A Jóga-szútra és az Astanga Vinyásza rendszer kapcsolata erőteljesen jelen van az astanga hagyomány kezdete óta.

astanga10x
astangatradicio

wxeyobFYhz4
16. Az astanga vinyásza jóga első sorozata

A lényeg mindenképpen az, hogy meglegyen a gyakorlás ritmusa, pontos vinyásza számolással, nem pedig hogy beleerőltessük magunkat az ászanákba.

astanga10x
elsosorozat

tX_4K5LoEfI
17. Az astanga vinyásza jóga második sorozata

Miért van szükség a nádik megtisztítására? Mik a nádik? Mikor kezdjük el a második sorozatot?

astanga10x
masodiksorozat

GudAglhlkSw
18. Az astanga vinyásza módszer lényege | +videó

Ha a pózoktól a légzés felé visszük a hangsúlyt, rájövünk, hogy a pózok átmenetiek, mint minden forma.

astanga10x
vinyaszamodszer

OB-WxpuWgQQ
19. Az ülő pózok Návászanáig

Az astanga vinyásza jóga első sorozatának fele Návászanáig tart. Amikor a Napüdvözletek és az álló gyakorlatok után az ülő pózokat Návászanáig végezzük, azután a hidat és a levezetőket, azt hívjuk félsorozatnak.

astanga10x
ulopozok

EzZGPCyrpSU
20. Baddha Kónászana A, B

Baddha jelentése: lenyomott, lefogott, kötött, kóna jelentése: szög. A cipészpóz elnevezés onnan származik, hogy Indiában ebben a testhelyzetben ültek a cipészek.

astanga10x
baddhakonaszana

21. Bandhák és dristik az astanga vinyásza jógában

A testtartások, a légzés és a bandhák (izomzárak) kombinációjából álló jóga, energia megőrző hatású - szemben bármilyen sporttal, edzéssel, valamint a belső békén keresztül elvezethet a felszabadulásig,

astanga10x
bandhakdristik

4E4eSLP9ZEI
22. Befejező sorozat

A levezető gyakorlatsor a meditatív jellegét emeli ki a gyakorlásnak. A három felső csakrát, a fej csakráit aktiváljuk, és befelé visszük a figyelmünket. Elmélyítjük a gyakorlásunk hatását.

astanga10x
befejezosorozat

23. Bhudzsapídászana

Az első sorozat második felében, a Návászana után, következik három erőteljes kartámasszal kombinált csípőnyitó póz. Első ezek közül a Bhudzsapídászana.

astanga10x
bhudzsapidaszana

24. Csaturanga Dandászana

A négy ponton megtámasztott botpóz, a Szurja namaszkára A negyedik vinyászája.

astanga10x
csaturanga

veNXu4L8Zr0
25. Dandászana

A Dandászana egy fontos kiindulóhelyzet, lényeges, hogy tudatosítsuk benne a testtartásunkat.

astanga10x
dandaszana

26. DZSÁNU SÍRSÁSZANA A, B, C

Dzsánu sírsászana A (Fej a térdhez póz) Dristi: Lábujjak. Lefelé néző kutyapózból előreugrunk Dandászanába (nyújtott ülés). Jobb térdet behajlítjuk, a két comb 90 fokos szöget zárjon be. A talpat támasszuk a bal comb belső oldalához.

astanga10x
dzsanusirsaszanaabc

27. Maricsjászana A, B

A pózok új csoportja kezdődik az első sorozatban, melyet Marícsi bölcsről neveztek el.

astanga10x
maricsjaszanaab

28. Maricsjászana C, D

Elérkeztünk az első ülő, csavaró pózhoz a sorozatban. A gerinccsavarások a hátrahjalítások remek előkészítői, mert nyújták a bordaközi izmokat, amik akadályt jelentenek a hátrahajlításoknál.

astanga10x
maricsjaszanacd

OMGUMuUbK4Q
29. Návászana

Eljutottunk az első sorozat feléig. Ezután az ászana után, ha a fél sorozatot gyakoroljuk rátérünk a hátrahajlítás gyakorlására, majd a levezető gyakorlatok jönnek.

astanga10x
navaszana

30. Pádángusthászana és Pádahasztászana

Az astanga vinyásza jóga álló sorozatának első két ászanája.

astanga10x
padangusthaszana

l-97-ATblG4
31. Pársvottánászana

Az álló pózok soron következő ászanája a Pársvottánászana (Oldalsó előrehajlítás vagy Inetnzív oldalnyújtó póz).

astanga10x
parsvottanaszana

nvgoFiRhxEI
32. Pascsimottánászana A, B

Az Astanga Vinyásza Jóga ülő sorozatának első két előrehajlító ászanája. Az elsőnek a második a mélyebb változata, csak a kéztartásban különböznek. A sarkaktól a szemöldökökig az egész test hátsó oldalát nyújtjuk.

astanga10x
pascsimottanaszana

33. Patandzsali és a Jóga-szútra

Gónika imára kulcsolt kézzel könyörgött a Legfelsőbb Úrhoz egy fiúgyermekért.

astanga10x
patandzsali

sxKvbH4kvcE
34. PRASZÁRITA PÁDOTTÁNÁSZANA A, B, C, D

Az első hat álló ászanában megjelenő előrehajlítás és csípőnyitás kombinálva jelennek meg a Praszárita pádottánászana sorozatban. Valamint a vállnyitás is bekapcsolódik, melyre a különböző kéztartások vezetnek rá.

astanga10x
praszaritapadottanaszana

soRFMMoY7hk
35. Purvottánászana

A Purvottánászana a Pascsimottánászana (Nyugati nyújtó póz) kontrapóza: Keleti nyújtó póz.

astanga10x
purvottanaszana

36. Tippek az astanga jóga gyakorlásához

Ha egy pózt nem sikerül megtartani, ne erőltessük, a fokozatos gyakorlás során, előbb-utóbb megerősödünk és sikerülni fog. Fokozatosan, kis lépésekkel haladjunk.

astanga10x
astangatippek

pA0ryj79vM4
37. Tirjan mukha ékapáda pascsimottánászana

A neve magyarul annyit tesz: Egylábas előrehajlítás három előre néző végtaggal, vagy Három végtagú előrehajlás. Az egyik láb ellentétes irányba néz, mint a másik három végtag.

astanga10x
tirjanmukhaekapadapascsimottanaszana

38. Úrdhva dhanurászana

Érdemes elegendő figyelmet szentelnünk a sorozat végén, a levezető gyakorlatsor előtt a hátrahajlításokra, hogy kompenzáljuk a sok előrehajlítás hatását

astanga10x
urdhvadhanuraszana

39. Úrdhva mukha svánászana - Felfelé néző kutyapóz

Egy hosszú, mély belégzésre végezzük, miközben megnyújtjuk a gerincet. Szánjunk rá elég időt, ne essünk bele hirtelen. Ne siessük el, mert ezzel a mozdulattal megalapozhatjuk a hátrahajlításokat.

astanga10x
felfelenezokutya

dQpx7bF0OkY
40. Úrdhva vriksászana

Ez egyetlen mozdulat, egy belégzésre történik. A légzés vezeti mozdulatot, ezt nagyon fontos tudatosítanunk. Ha az első mozdulatot ennek jegyében tesszük meg, máris segíthetjük ezt a mély megértést.

astanga10x
urdhvavriksasana

362vpPq8Uxw
41. Utkatászana - Székpóz

A Szurja namaszkára B típusú Napüdvözlet összesen 17 mozdulatból áll, és vinyászái között, csak kettő új ászana szerepel az A-hoz képest. Ezek az Utkatászana, és a Virabhadrászana A (az 1. és a 17. mozdulat az Utkatászana, a 7. a 11. mozdulat pedig a Vírabhadrászana A).

astanga10x
utkataszana

yIbDrh8bbj4
42. Utkatászana és Vírabharászana A, B

Az Utkatászana egyszer már szerepelt, a Szurja namaszkára B-ben ez az első és utolsó mozdulat, egy-egy belégzés erejéig, és az álló sorozat végén újra megjelenik. Itt kitartjuk öt légzésig.

astanga10x
virabhadraszanaab

yDlsktvS2ik
43. Uttánászana és Úrdhva uttánászana

Előrehajlítás, és előrehajlítás emelt fejjel, a Szurja namszkára A második és harmadik vinyászája (mozdulata).

astanga10x
uttanaszana

44. Utthita és Parivritta pársvakónászana

Kiterjesztett és átfordított oldalsó szögpóz.

astanga10x
parsvakonaszana

dQpx7bF0OkY
45. Utthita és Parivritta Trikónászana

A TRIkónászanában három tegnely mentén nyújtózunk: a két sarok között, a két kar mentén, és a gerinc mentén. Mindhárom tengely mentén ellentétes irányokba nyújtózunk.

astanga10x
trikonaszana

dhnMcvEQa3Y
46. Utthita haszta pádángustászana A, B, C

Elérkeztünk az első egyensúlyozó ászanához az álló sorozatban.

astanga10x
utthitahasztapadangustaszana

YqEcFgrZY7k
47. Vírabhadrászana A - harcospóz

Elérkeztünk a Napüdvözletek ászanái közül, az utolsó új mozdulathoz, a Vírabhadrászana A-hoz.

astanga10x
virabhadraszana

Hu9Sq1RvuoA
48. A Bikás parkban jártam, szabadtéri jógaórát lát(ha)tam:

Kedves barátaink, kedves jógaoktatók!

blog
bikasparkjogakeptar

49. A hajnali futók még láthatták a havas Margitszigetet - képtár

Az idei télen sem merenghettünk hosszasan a havas tájban, hiszen pár óra alatt elolvadt:

blog
hobanfutnikeptar

bxrxUSoa8n4
50. A Margitszigeti Jóga története

Három éve kezdtünk el szabadtéren jógázni.

blog
tortenetunk

clbCR2LolGA
51. Akkoriban még nem volt jógastúdió minden sarkon!

Nem tudtam mi az, hogy astanga. Csak elmentem jógázni.

blog
talalkozas

YimcoIKrmHE
52. Astangavarázslat

Azoknak, akik rendszeresen astangáznak…

blog
astangavarazslat

-yOZEiHLuVU
53. Budai várban voltam, a Magitszigetet is láttam! 20 hajnali fotó(s) | +videó

Buda Castle (Hungarian: Budavári Palota, German: Burgpalast) is the historical castle and palace complex of the Hungarian kings in Budapest.

blog
budaivarifotok

be75dLdoPek
54. Diwali - A Fény Ünnepe

Egész évben erre a különleges napra várnak szerte a világon!

blog
diwali

unG6IyiE2zg
55. Egy esti gyakorlás margójára

A napokban gyakoroltam egyet este. Egy vezetett órán. Megviselt. :-D

blog
egyestigyakorlasmargojara

56. Első találkozásom a jógával

A megszokottnál élénkebbek voltak a színek, az addig egyhangúnak tűnő környezet végre más oldalát mutatta.

blog
talalkozasomajogaval

xXXEMtwJNGw
57. Félmaraton életre-halálra

A test finoman hangolt gépezet, ahol hosszú távon a kicsike pontatlanságok is komoly akadállyá nőnek.

blog
felmaraton

N2g-u2eertk
58. Futótechnika

Az interneten kutatva rögtön két ellentmondásba ütköztem!

blog
futotechnika

rYNZUioUdHQ
59. Gyakorlásnapló

Néhány jógagyakorlással teli színes nap a nyaralás alatt.

blog
gyakorlasnaplo

8-jqUKKJjh0
60. Hol tudom megtanítani a gyereket közlekedni?

Te is emlékszel arra a kis játszótérre az otthonodtól nem messze, ahol sokat játszottál a kismotorral?

blog
gyerekkreszkeptar

61. Kávéfüggőség? Most véget vetek ennek a függőségnek!

A teában lévő tein, ugyanaz a vegyület, mint a kávéban lévő koffein?

blog
kavefuggoseg

62. Kidobták a kertészek a virágokat a Margitszigeten! De miért?

Képgaléria + videó

blog
majusiviragok

D-gJAHD_Fi0
63. Kino MacGregor Budapesten

Első nap

blog
kinomacgregorbudapest

tX_4K5LoEfI
64. Kino MacGregor Budapesten 2. rész

Az első nap, péntek délutáni vezetett órája is már annyira feltöltött, hogy lebegve vártam a folytatást.

blog
kinomacgregorbudapesthatrahajlitas

c5-4GCdxNEM
65. Sérüléssel gyakorolni? Igen!

Természetesen sok függ a sérülés típusától. De a lényeg, hogy a gyakorlás folytonossága ne szakadjon meg. Ez a mielőbbi gyógyulásunk érdeke.

blog
serules

66. Szerelem első találkozásra

Ha valaki megkérdezné, hogy miért az Astanga jógát választottam, arra csak azt a választ tudnám adni, hogy ’szerelem volt első találkozásra’.

blog
astangaszerelem

ymMYzb2HBsg
67. Te meddig akarsz eljutni a nyúl üregében?

Amióta az eszemet tudom, válaszokat keresek. Eszközöket, amelyek segítségével valódi változásokat tudok elérni, és ténylegesen, gyökerestől tudom orvosolni a problémáimat.

blog
nyulurege1

p9Vr4366X5I
68. Válasszuk a békét!

A Béke Nemzetközi Világnapja - szept. 21., ami erőszakmentes nap, és globális tűzszüneti nap is egyben. 1982 óta létezik.

blog
beke

sxKvbH4kvcE
69. A csodálatos éjszakai Margit-sziget | Képtár

35 fotó, amely a Margit-sziget ejszakai közvilágítás áldásos hatása alatt készült:

cikkek
ejszakaimargitsziget

70. A hajnali futók még láthatták a havas Margitszigetet - képtár

Idén sem merenghettünk hosszasan a havas tájban, hiszen pár óra alatt elolvadt ma is:

cikkek
hobanfutni

bxrxUSoa8n4
71. A hazugságod egy mentális teher! Mindenkinek!

Pont az ellenkezőjét kellett volna tenned!

cikkek
hazugsagodara

JxoOGA9AZQI
72. A jóga ajándéka

Ne a karosszériát fényesítsd, ha gyorsabb autóra vágysz!

cikkek
ajogaajandeka

mbFkIt97z1M
73. A MEDITÁCIÓ eszköz vagy lehetőség?

Klasszikus értelemben vett meditáció az a testhelyzet és körülmény, amikor mozdulat nélkül a jelentől elvonatkoztatott valós vagy elképzelt eseményeket tudunk az elme tükrén szinte megszakítás nélkül megélni.

cikkek
meditacio

74. Astanga jóga és a narancsbőr

Vegyük is sorba, hogy miért hatásos az Astanga jóga a narancsbőr ellen!

cikkek
narancsborellenjoga

1Krp4W0TlAU
75. B.K.S. Iyengar horoszkópja

A világhírű jógamester horoszkópjában marsikus hatásból akad bőven, s ezt még fokozza a Nap szoros együttállása a Ráhu-va.

cikkek
iyengarhoroszkop

ML9yZd7bIvY
76. EGYSZERŰSÍTETT kompetencia PONTSZÁMÍTÓ KALKULÁTOR - 2023

Megszereztük a felvételi eljárást számító program forráskódját! Szerinted helyesen működik? Teszteled velünk!

cikkek
oktatasihivatal

77. Elhárító mechanizmusok

A védteleneket az erősek, a támadókat a küzdelem tévútjai védi meg balsorsuktól.

cikkek
elharitomechanizmusok

78. Első jógóránk jeltolmács segítségével siketek és nagyothallók számára

A SINOSZ Budapesti Siketek Szervezete jógaórát szervezett a Margitszigeten, Tóth Anasztázia jógaoktató beszámolója következik:

cikkek
sinoszjoga

nd1NomPlU44
79. Hogyan jógázz 2017-ben horoszkópodnak megfelelően?

2017 reménykeltő eseménye a Szaturnusz jegyváltása!

cikkek
jogahoroszkop2017

80. Isten óvjon egy nárcisztikus vezetőtől!

Legtöbbünkből értetlenséget, megdöbbenést, dühöt, vagy megbántottságot, esetleg félelmet is kiválthat egy nárcisztikus személyiségzavaros emberrel való találkozás. Fontos, hogy felismerjük, mivel állunk szemben, és mit kezdjünk a velünk szemben tanúsított disszonáns viselkedéssel.

cikkek
narcizmus

Wc13mAjgBek
81. Jóga, a tudatos életvitel alappillére

A hozzád illő típusú jóga gyakorlása teljessé és örömtelibbé tesz, motivál, és segít az önmegvalósításban.

cikkek
atudatoseletvitel

dhnMcvEQa3Y
82. Jógával a stressz ellen | +videó

Én természetesen a jógát hívom segítségül stresszes helyzetekben is – lehet mondani, hogy szakmai ártalom - de őszintén szólva, nem ismerek hatékonyabb eszközt sem a stressz levezetésére, sem az önismeretre. Önmagában egy olyan komplex eszközrendszer, amire mindig számíthatok.

cikkek
jogavalastresszellen

zEr2QDyNnW0
83. Könyves András - önéletrajz

cikkek
interviewquestionsandanswers

p_uH3K1mQS8
84. Krisna völgy - New Vraja Dhama

Alternatíva egy élhetőbb, szabadabb, szebb és békésebb jövő érdekében.

cikkek
newvrajadhama

u-6c6eSZyPc
85. Lehetetlen betartani a szabályokat a margitszigeti futópályán

Szemmel láthatóan nagy a tömeg a margitszigeti futókörön!

cikkek
futotavolsag

MJLLKgIqk04
86. Lezsák Zsákjában nem fértek el a szavak

Hihetetlen vagy annak az ellenkezője, de a könyvtárban az alkotás napja alkalmából összegyűltek és nem fértek el a szavak, a könyvek, és a dallamok.

cikkek
lezsakzsakjaban

87. Mantra meditáció workshop

cikkek
mantrameditaciows

88. Margitszigeti hótakaró - Videó és képtár

A természet megpihent, tökéletesen lehetett hallani a csendet és felerősödtek az élővilág hangjai.

cikkek
margitszigettelenkeptar

XK0RMBoo4Qk
89. Margitszigettől Indiáig

A rendszeres jóga gyakorlása komoly hatással van hétköznapi életünkre. Lopakodva érkeznek a változások és mire a fejedhez kapnál, már egy új éneddel ismerkedhetsz meg.

cikkek
margitszigettolindiaig

90. Maszkot viselni? Na még mit nem! Arany órában futni? Lefotóztuk! | +videó

Ezért nem kell maszkot hordani reggel a Margitszigeten és ezért szeretünk futni hajnalban:

cikkek
hajnalbanfutni

dJxndDuplr4
91. Megvilágosodásra fel! - Filmajánló

Vajon tényleg van-e egy igazi jóga, ami elvezet az életet adó boldogsághoz, és talán még a megvilágosodáshoz is?

cikkek
enlightenup

92. Mi a nárcisztikus személyiségzavar?

Az alábbi írás részben saját tapasztalatból, részben egy kis utánajárás alapján született. Nem vagyok pszichiáter, igyekeztem egyszerűen és érthetően, a saját tapasztalataim szerint írni a témáról.

cikkek
narcizmus2

https://www.youtube.com/w
93. Mi fán terem az Üvegkapu€4.0? | videóval!

Célba ért az 5-ős szintű biztonságtechnikai eljárás! Fejlesztők számára letölthető az Üvegkapu€4.0 betekintő PHP-s változata (zip).

cikkek
uvegkapu40

mRwmNuR4iGk
94. Nyári Napforduló, Jóga Világnapja 2023

A Nap az égen a legmagasabb ponton jár, ilyenkor a leghosszabb a nappal, és a legrövidebb az éjszaka. A legrövidebb éjszakát jún.24-én szokás ünnepelni (Szent Iván éj), de valójában a forduló előbb van.

cikkek
jogavilagnapja

eTMSWkr0GpI
95. Szanszkrit nyelv és a dévanágari kapcsolata érthetően.

Rég nem értem, de most elmondom, hogy én hogy értem:

cikkek
anyelvhegyeneketikaja

4cjRM5LlvGY
96. Szombati gyakorlás, azaz ricinusfürdő

Ricinusolaj fürdő a fáradt izmok, izületek felfrissítésére!

cikkek
ricinusfurdo

97. Tedd életmóddá a jógát! Tanfolyam az alapoktól!

A gyakorlatra fogunk koncentrálni, de elmélet is lesz természetesen - egy kevés. Az a célom, hogy a gyakorlatban, saját megtapasztalásotok alapján épüljön be a jóga a mindennapjaitokba.

cikkek
teddeletmoddaajogat

98. Vérhalom téri futókör a koronavírus idején | Nehéz lett volna lezárni :)

A körön nem futnak egymással szemben az emberek!

cikkek
verhalomterifutokor

99. Yoga sur lʼȊle Marguerite – Yoga en plein air

Cours de yoga régulier en plein air du printemps à lʼautomne. Les cours commencent à 10 heures le dimanche près du Restaurant Széchenyi et du Réservoir dʼEau sur lʼȊle Marguerite. En plus des cours du dimanche, vous pouvez suivre dʼautres cours qui figurent dans notre calendrirer.

cikkek
francais

nk7lEHTb6DM
100. B.K.S. Iyengar - Jógikus kitérő a lelkesedésről

A 4 legfontosabb asztrológiai mutató a Nap-Hold-Asc-Holdcsomópontok B.K.S. Iyengar horoszkópjában.

eletmodvaltas
iyengarhoroszkopfolytatas

GD37MGMJdyg
101. BÖJT, a kés nélküli műtét

Nem éhezést vagy koplalást jelent, hanem egy öntisztító program.

eletmodvaltas
bojt

102. Hétvégi jóga elvonulás a Pilisben

A jóga és meditáció jegyében töltünk együtt két napot.

eletmodvaltas
elvonulas

CdE7JpHhT7c
103. Hogyan engedd el a függőségeid?

A helyettesítőktől való függés révén kiszolgáltatottá válunk. Pillanatnyi boldogságaink elszigetelnek és testi/lelki/szellemi értelemben is megkezdődik a leépülés folyamata. Különösen igaz ez a pszichoaktív szerektől való függőségre.

eletmodvaltas
fuggosegeink

104. A három kötőerő hatásmechanizmusa - előadás videó

Az egész világot az anyagi természet három kötőereje tartja bűvöletében.

eloadasok
kotoerok

euL1lzyVCik
105. A jóga, mint a kapcsolatok tudománya - előadás-sorozat

Jól tudjuk, hogy a jóga elsődleges jelentése - kapcsolódás, összekapcsolódás - és azt is, hogy van egy másik jelentése is - igázás, igába hajtás - ami az elme megfegyelmezésére, kontrolljára utal. Az előadók alapfogalmak tisztázása után, a jógát, mint a kapcsolatok tudományát mutatják be más-más

eloadasok
kapcsolatoktudomanya

k0RNXVPXp-Q
106. Dharma beszéd | +videó

Csong An Szunim, ZEN tanítómester Dharma beszéde a Margitszigeten.

eloadasok
dharmabeszed

CZ-HvGM-nxk
107. Flow - Üdítő pihenés az agyonhajszolt elmének

Rádha Mádhava Das (Ambros László), védikus teológus barátunkat újra körünkben üdvözölhetjük.

eloadasok
agyonhajszoltelmeflow

MaWl6q3foYM
108. YOGA ON MARGARET ISLAND

A regular weekend outdoor activity on „Nagyrét” of Margaret Island!

english
english

808DCNBeMUU
109. 108 napüdvözlet

Sokféle Napüdvözlet variáció létezik, körülbelül annyiféle, mint ahány jóga tradíció. Rendszeres gyakorlása minden szervrendszerre pozitív hatással van. A depresszió csökkentésére is használják.

joga
108napudvozlet

vpRpEgcyBuI
110. A medenceöv és a csípőizület - Hol található a szabóizom? | +videó

Rövid anatómiai áttekintés.

joga
csipoizulet

EfOTO-zdNpg
111. Astanga jóga

A dinamikus haladó jógastílus.

joga
astanga

otZYhI6uqhw
112. Céges jóga

Jóga a munkahelyen - munka előtt, közben (ebédidő) vagy a munkaidő után.

joga
cegesjoga

nxs9moYFsu8
113. Egyensúlyozó jóga

Az egyensúlyozó ászanák fejlesztik a koncentrációt, figyelmet, összpontosítást, nyugtatják az elmét. Kiegyensúlyozó hatással vannak az idegrendszerre, fejlesztik a testünk feletti kontroll képességét, és erősítik az izmokat.

joga
egyensulyozojoga

iQ_hAgR0JjM
114. Gyakori kérdések és válaszok

Hol? Mikor? Kell-e hozni jógaszőnyeget? Van-e öltöző?

joga
gyik

TMQiGPCEh8c
115. Gyakorolj velünk télen is!

A jógában való fejlődésnek a rendszeresség a kulcsa. Hetente háromszer télen is Margitszigeti Jóga! Teremben!

joga
motivacioteremhez

116. Hardcore jóga Lovász Andival

Kivételes alkalom, különleges élmény - a SZABADBAN!

joga
hardcorejoga

117. Integrál Jóga

Földön végzendő gyakorlatokkal megtűzdelt óratípus.

joga
integraljoga

118. Intervall jóga alaptanfolyam

Az intervall jóga elnevezés viszonylag új. Ez az óra jellegében az erősítő/power, és a vinyásza flow jógaórák hangulatát idézi. Az erősítést, a nyújtást-és az állóképesség fejlesztését ötvözi.

joga
intervalljoga

pv4id3JpZho
119. Jin jóga | +videó

Cseréld le a gondolataidat és élvezd ahogy elcsendesedik az elme...

joga
jinjoga

aeXfBm_hacM
120. Kezdő jóga

Teljes testet átmozgató, könnyed gyakorlás hétfőn és vasárnap a szabadban!

joga
kezdojoga

rHgzOc_Zccg
121. MARGITSZIGETI JÓGA - Jóga a szabadban | 1138 Budapest, Zielinski Szilárd sétány

RENDSZERES szabadtéri jógaórák tavasztól- őszig a Margitszigeten a Széchenyi Étterem, a Margitszigeti Víztorony közelében minden vasárnap 10:00-től! Valamint az órarendben felültüntetett időpontokban!

joga
index

122. Online jóga minden este 18:00-kor ⦿

Ingyenes online jógaórák és Facebook Live.

joga
onlinejogaora

csvLph_FzPw
123. Pihentető jóga gyakorlás és relaxáció a természetben

Kétórás program, kéthetente szombat délelőttönként. Pihentető ászanákkal mozgatjuk át a testünket, miközben kényelmesen összekapcsolódunk a légzésünkkel. Ezt követően egy hosszú relaxáció következik, a teljes test ellazítása, ami feltölt, egyensúlyba hoz. A feltöltődést a természet ereje is segíti

joga
stresszoldojoga

124. Szabadtéri gyerekjóga foglalkozás

Aida vezetésével!

joga
gyerekjoga

125. Szabadtéri hatás

A Föld napját minden évben április 22-én ünnepeljük, amellyel felhívhatjuk a figyelmet a Föld természeti környezetének megóvására. A napot 175 országban tartják, Magyarországon 1990 óta rendezik meg. 2022. ápr. 24-én vasárnap 10 órától a Föld napja alkalmából jógázunk, a friss levegőn! Fb esemény:

joga
szabadterihatas

EaUHnv9O-J0
126. Ülő meditáció a Margitszigeten

Júl. 2.-án, vasárnap, a második óra után, akinek van kedve ott maradhat egy fél órás közös meditációra. Úgy is jöhettek, ha előtte nem jógáztok, de könnyebb lesz ülni, ha előtte átmozgatjuk a testünket.

joga
ulomeditacio

CdE7JpHhT7c
127. Vinyásza Flow

A komfortzónán túli élmény! Még hogy a jóga nem izgalmas?

joga
vinyaszaflow

DO_LcKTK__I
128. ⏰Órarend

Májustól szeptemberig a Margitszigeten tartjuk a jógaórákat!

joga
orarend

BhHr_eGRxUA
129. A Hare Krisna mantra, az azonosulás képlete:

Kezdgyük azzal, hogy a nyaki csigolyák nyomáspontja megegyezik egy többletesen (és képletesen) is forgatható biologiai egyensúlyi szerkezettel.

konyvajanlo
harekrisnamantra

130. A stratégia művészete - könyv

Az összecsapás nélküli győzelem stratégiája.

konyvajanlo
szuncestrategia

dBtYfxudunA
131. A végletek miértje: kortizol

Tudni szeretnénk a szorongásunk okát? Értelmezni akarjuk a szélsőséges érzelmeinket, de nem tudjuk? Állandóan a képzelt és valós veszélyek elhárításán dolgozunk, csak erről szól az életünk, a munkánk, az éjjelük és a nappalunk? Menekülés és védekezés az élet? Hol marad a boldogság?

konyvajanlo
kortizol

d3UqcJFVEsk
132. Könyvajánló - Döntéshozatali csapdák - Hogyan visznek tévútra a torzítások?

Olivier Sibony nagyot ígérő címe alapján választottam a könyvet, bele is olvastam vásárlás előtt, de kissé elszámoltam magam a választást illetően.

konyvajanlo
donteshozatalicsabdak

133. TÁVMUNKA ZRT.

Hogyan koordinálhatunk az irreverzibilitásal körbeágyazott perfekcionizmussal küzdő távoli csoportokat, távolról?

konyvajanlo
tavmunka

134. Valós idejű stratégia - könyvajánló

Valós idejű stratégia - Amikor a stratégiai előrejelzés és a mesterséges intelligencia találkozik Frank Becker - Florian Klein - Andreas Schühly

konyvajanlo
valosidejustrategiakonyv

UukSknaJ3iA
135. A csodás csipkebogyó

Ha egyszer lesz kertem, biztos vagyok benne, hogy csipkebogyó az tuti, hogy lesz benne. Ezt a nagy kedvencemet nem fogom kihagyni. Számomra a látványa, az íze, és a gyógyhatása is fantasztikus.

onismeret
csipkebogyo

136. Banános-kókuszos keksz

Gluténmentes, vegán édesség. Elkészítési idő sütéssel együtt: fél óra.

receptek
bananoskokuszoskeksz

137. Datolyás-mandulás bonbon

receptek
datolyasmandulasbonbon

138. Glutén- és tojásmentes mézeskalács

A végeredmény: azonnal puha, fantasztikusan selymes ízű mézeskalács, egészséges összetevőkből.

receptek
mezeskalacs

139. Házi készítésű vegán szaloncukor

Házi készítésű, vegán, gluténmentes kókuszos és mákos szaloncukor receptek.

receptek
veganszaloncukor

140. Kókuszos teasütemény - vegán és gluténmentes!

Csak 30 perc, és kész!

receptek
veganteasutemeny

141. Narancsos-fahéjas keksz

Tojás,-és tejtermék mentes, egyszerűen elkészíthető aprósütemény.

receptek
narancsoskeksz

142. Narancsos-gyömbéres süti

Ehhez a recepthez az inspirációt egyik reggel a frissen facsart narancslé készítése adta.

receptek
narancsosgyomberessuti

143. Narancsos-mákos süti

Vegán édesség - rendkívül egyszerű, és nagyon finom!

receptek
narancsosmakossuti

144. Nyaraláshoz banánkenyér!

100% Vegán! Cukor- és olaj mentes!

receptek
banankenyer

145. Nyers brownie

receptek
brownie

146. Sütőtökkrémes vegán, gluténmentes süti

Nagyon egyszerűen, gyorsan elkészíthető!

receptek
sutotokkremessuti

147. Sütőtökös muffin

Csokikrémmel töltött sütőtökös muffin - vegán édesség!

receptek
sutotokosmuffin

148. Vegán variációk sütőtökből

Zöldséges quinoával töltött sütőtök - Sütőtökpörkölt barnarizzsel - Sütőtökös piskóta

receptek
sutotokpori

149. Vegán, gluténmentes, cukormentes répatorta

Első lépésem a cukormentes édességek világában, egy répatorta lett. Mesterséges édesítőszer nélkül készült, rövid idő alatt, nem kellett sokat pepecselni vele. Első próbálkozásnak nem rossz. Finom lett!

receptek
vegangmcukormentes

150. Hétvégi jóga elvonulás a Pilisben

A jóga és meditáció jegyében töltünk együtt két napot.

rendezvenyek
jogatabor

151. Jóga és Zen Gyakorlat

Autentikus környezetben tapasztalhatod meg a jóga és zen világát, a természet nyugalmát, az egység és kikapcsolódás, a meditáció és az astanga jóga varázslatos dimenzióit, a csodálatos Pilisben.

rendezvenyek
jogaeszen

p0nL13dAIdY
152. Jógamajális 2024

A Margitszigeti Jóga szabadtéri idényének nyitó rendezvénye! Jógamajális a margitszigeti Nagyréten 2024 május 1-én 10:00-13:00-ig!

rendezvenyek
jogamajalis

ri620CsmXCE
153. Jógatábor

A kedvelt, Balaton déli partján elhelyezkedő, népszerű üdülő-és kikötővárosban, Fonyódon várjuk a jógával kikapcsolódni vágyókat!

rendezvenyek
jogataborfonyod

xob2xZeb9WY
154. Jógaünnep - A korlátozások utáni első jógaóra a szabadban

Idén mikor lesz az első szabadtéri jógaóránk? Reméljük hamarosan!

rendezvenyek
jogaunnep

155. Közös kirtan a Margitszigeti Jóga csapatával

A Margitszigeti Jóga közössége szeretettel vár Benneteket egy közös kirtanra! A kirtan mantra* éneklést jelent, többek között a bhakti jóga egyik lényeges eleme, fontos módszere a jógának. Gyakorolhatjuk, hangszeres kísérettel, vagy akár anélkül is.

rendezvenyek
kirtan

bi6Hdtaipi0
156. Margitszigeti Jóga télen is!

ŐSZTŐL-TAVASZIG a Margitszigeti Jóga órái teremben: kezdő, vezetett astanga vinyásza alapú, tematikus, és relaxációs jógaórák, a nyáron megszokott menetrend szerint!

rendezvenyek
terem

otZYhI6uqhw
157. Nyílt Nap

Vega piknik és jóga a Margitszigeten

rendezvenyek
nyiltnap

X1uf73XBqHs
158. Online jógaórák Natival

Online jógázási lehetőség élőben! Bárki csatlakozhat! Szeretettel várunk!

rendezvenyek
online

159. Sétáljatok a Greetings from Budapesttel a Margitszigeten!

rendezvenyek
margitszigetiseta

160. Tai Chi edzések a Margitszigeten

2020. május 6-tól Tai Chi edzések szabadtéren, a Margitszigeten. A program felépítése lehetővé teszi, hogy a megadott időszakon belül bármikor csatlakozhatsz a csoporthoz, kezdőként is.

rendezvenyek
taichi

wv3vHuUA51Y
161. A jóga nyolc ága - workshop

jáma, nijáma, ászana, pránajáma, pratjáhára, dháraná, dhjána, szamádhi

tanfolyamok
ajoganyolcagaworkshop

6JPgG6YdPxU
162. Hatha jóga továbbképzés

A képzés négy alkalom március 28.- április 15 között, keddi és szombati napokon. valamint két gyakorló órát is magában foglal.

tanfolyamok
hathajogatovabbkepzes

otZYhI6uqhw
163. Intenzív kezdő jóga tanfolyam - 2019. Június

Kétnapos Intenzív Kezdő Jóga Tanfolyam, ahol elsajátíthatod a szükséges alapokat, gyakorlatban és elméletben.

tanfolyamok
kezdojogatanfolyam

85QQ4QcDeEs
164. Megújulás a természetben – jóga, pránajáma, relaxáció

A jóga ősi rendszere nagy kincs mindannyiunk számára. Általa felvértezhetjük magunkat a mai modern életmód hatásaival szemben. A fizikai testünk egészségesebbé, elménk és idegrendszerünk kiegyensúlyozottabbá válik általa.

tanfolyamok
pranajama

U0CGsw6h60k
165. Minitanfolyam - Astanga jóga

Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt! A tanfolyam alapozó része egy 4 és fél órás alkalomból áll, valamint gyakorló órákat foglal magában.

tanfolyamok
tanfolyam

otZYhI6uqhw
166. Szabadtéri kezdő astanga jóga tanfolyam

Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt! A tanfolyam két elmélet alkalomból àll, valamint gyakorló órákat is magában foglal.

tanfolyamok
tanfolyamok

otZYhI6uqhw
167. 1 perc alatt robbanok, de ez már a múlté!

Szeretem, amikor tiszta a tudatom és nem érzem a szükségét semmivel eltompítani!

tortenetek
egypercalatt

168. 90 perc csend

Van egy mondás, miszerint ne vedd magad körül pesszimista emberekkel!

tortenetek
csend

V7aLlE1kckE
169. A változás TE MAGAD légy!

Kedvcsináló Kino McGregor Astanga jóga című könyvéhez, Laurától.

tortenetek
valtoztass

170. Astangázni indultam, de egész máshová értem!

20 indokom volt, miért válasszam az astangát!

tortenetek
astangazniindultam

171. Az én jógás sztorim

Olyan képek találtak meg az interneten, amitől leesett az állam!

tortenetek
azensztorim

172. Haladó Astanga workshop - élménybeszámoló

A komfortzónán túli élmény! Még hogy a jóga nem izgalmas?

tortenetek
elmenybeszamolo

JrRv2lE60AM
173. Jógára leltem a Szigeten | +videó

Ha jól csinálom, másfél órán keresztül nincs egy szabad pillanatom, hogy a matracra esett idegesítő szöszt arrébb pöcköljem. :)

tortenetek
vasarnapijoga

Obpk4Wc_RH4
174. Kiégtem!

...aztán egyik nap felmondott és úgy döntött újrahúzza az életét...

tortenetek
kiegtem

gk44eYUBXUQ
175. Megtaláltam, amit kerestem

Egy jól bevált reggeli napindító rutint.

tortenetek
megtalaltamazastangat

176. Szakítás után

új szerelem született

tortenetek
szakitasutan

X1uf73XBqHs
177. Workshop élménybeszámoló

Úgy döntöttem ellensúlyozom a folyamatos ülő munka gerincemre, csípőmre, lábaimra, egész testtartásomra gyakorolt negatív hatását!

tortenetek
workshopelmenybeszamolo

178. Egyedi festett póló

Egyedi, kreatív, személyre szabott - ajándéknak is tökéletes!

webshop
polo

179. Fertőtlenítés, stresszoldás illóolajokkal otthon

Nagyon szeretem a saját magam által készített dolgokat. Leginkább azért, mert abban tudom, hogy biztosan csak az van, amit én tettem bele, tehát biztos, hogy 100% vegán, és biztos, hogy újrahasznosított a csomagolás is. Pl. egy illóolajos üveget sokáig tudok használni, többször újra tudom tölteni.

webshop
kezfertotlenito

180. Házi készítésű ajakbalzsam

Saját készítésű 100%-ban természetes összetevőkből álló hidratáló, vitaminos AJAKBALZSAM.

webshop
ajakbalzsam

181. Házi készítésű dezodor

Otthon elkészíthető, kreatív és természetes! Én ezeket használom, nekem beváltak.

webshop
dezodor

182. Házi készítésű jógaszőnyeg hordozó

Készíts saját jógaszőnyeg hordozó! Ha szeretnél egyedi matractokot varrni magadnak, könnyen megteheted.

webshop
jogaszonyeghordozo

183. Házi készítésű parfüm

Saját készítésű illatkombinációk, amiket kipróbáltam!

webshop
parfum

184. Házi készítésű tusfürdő, sampon, mosószer

Sokat próbálkoztam már házilag tusfürdőt, sampont előállítani. Évek óta nem használok bolti tusfürdőt, sampont (mert viszketek tőlük), csak szappant, de most kipróbáltam egy nagyon egyszerű tusfürdő, és egy új sampon receptet.

webshop
hazilag

185. Milyen jógamatracot válasszak? Lululemon?

Szabadtéri jógára alkalmas matracok a Lidl-ben. 1990 Ft / db Milyen vastagságú matracot válasszunk? Milyen anyagból készüljön? Méretbeli és minőségbeli különbségek és tanácsok! Rövid körkép a jógamatracok világából!

webshop
jogamatrac

Ob1uj6Y7H40

185