Egy héten keresztül, heti 5 napon át, Astanga sorozat!

Dézi és az Ashtanga jóga

Az astanga vinyásza jóga hatása vitathatatlan, megkérdőjelezhetetlen. Aki gyakorolja, érzi. Kevesen gyakorolják, mert megerőltető. Ha fokozatosan építjük föl a gyakorlásunkat, azzal megalapozhatjuk a stabil spirituális gyakorlatunkat.

Ha a légzés kezdeményezi a mozdulatot, akkor a légzés úgy fog mozgatni bennünket, ahogyan a falevelek mozognak a szélben.

Hogyan függ össze Patandzsali jógájának 8 ága, és hogyan kapcsolódnak össze az astanga vinyásza jóga gyakorlásában?

A legalapvetőbb fordított póz. A teljes sorozatban sokszor ismételjük, minden összekötő mozdulatsor – vinyásza – központi eleme, de csak a napüdvözletekben tartjuk ki öt légzésig.

Előrehajlás kötött féllótusszal. Az Astanga Vinyásza Jóga első sorozatának ülő pózai közül, ez az első ászana mely megnyitja az előrehjalítást és csípőnyitást kombináló pózok sorát.

A második egyensúlyozó póz az Astanga Vinyásza Jóga álló sorozatában.

Az astanga jógában a Napüdvözletek után álló ászanákat végzünk, további bemelegítésként, a gyakorlás megalapozásaként.

Az astanga jóga lényege, hogy mozgó meditációvá váljon a gyakorlásunk.

A test tisztítása is szükséges ahhoz, hogy egyáltalán el tudjunk indulni a jóga magasabb szintjei felé. Nem elég gondolkodni valamiról, minden elméleti tudás annyit ér, amennyit meg tudunk belőle valósítani.

A Szurja namszkára, vagyis a napüdvözlet gyakorlata a távoli múltból maradt ránk, s mennyeivé és üdvössé teszi az emberi életet. Segítségével az emberek jókedvűvé válhatnak, megtapasztalhatják a boldogságot és az elégedettséget - mondta Sri K. Pattabhi Jois.

A Jóga-szútra és az Astanga Vinyásza rendszer kapcsolata erőteljesen jelen van az astanga hagyomány kezdete óta.

A lényeg mindenképpen az, hogy meglegyen a gyakorlás ritmusa, pontos vinyásza számolással, nem pedig hogy beleerőltessük magunkat az ászanákba.

Miért van szükség a nádik megtisztítására? Mik a nádik? Mikor kezdjük el a második sorozatot?

Ha a pózoktól a légzés felé visszük a hangsúlyt, rájövünk, hogy a pózok átmenetiek, mint minden forma.

Az astanga vinyásza jóga első sorozatának fele Návászanáig tart. Amikor a Napüdvözletek és az álló gyakorlatok után az ülő pózokat Návászanáig végezzük, azután a hidat és a levezetőket, azt hívjuk félsorozatnak.

Baddha jelentése: lenyomott, lefogott, kötött, kóna jelentése: szög. A cipészpóz elnevezés onnan származik, hogy Indiában ebben a testhelyzetben ültek a cipészek.

A testtartások, a légzés és a bandhák (izomzárak) kombinációjából álló jóga, energia megőrző hatású - szemben bármilyen sporttal, edzéssel, valamint a belső békén keresztül elvezethet a felszabadulásig,

A levezető gyakorlatsor a meditatív jellegét emeli ki a gyakorlásnak. A három felső csakrát, a fej csakráit aktiváljuk, és befelé visszük a figyelmünket. Elmélyítjük a gyakorlásunk hatását.

Az első sorozat második felében, a Návászana után, következik három erőteljes kartámasszal kombinált csípőnyitó póz. Első ezek közül a Bhudzsapídászana.

A négy ponton megtámasztott botpóz, a Szurja namaszkára A negyedik vinyászája.

A Dandászana egy fontos kiindulóhelyzet, lényeges, hogy tudatosítsuk benne a testtartásunkat.

Dzsánu sírsászana A (Fej a térdhez póz) Dristi: Lábujjak. Lefelé néző kutyapózból előreugrunk Dandászanába (nyújtott ülés). Jobb térdet behajlítjuk, a két comb 90 fokos szöget zárjon be. A talpat támasszuk a bal comb belső oldalához.

A pózok új csoportja kezdődik az első sorozatban, melyet Marícsi bölcsről neveztek el.

Elérkeztünk az első ülő, csavaró pózhoz a sorozatban. A gerinccsavarások a hátrahjalítások remek előkészítői, mert nyújták a bordaközi izmokat, amik akadályt jelentenek a hátrahajlításoknál.

Eljutottunk az első sorozat feléig. Ezután az ászana után, ha a fél sorozatot gyakoroljuk rátérünk a hátrahajlítás gyakorlására, majd a levezető gyakorlatok jönnek.

Az astanga vinyásza jóga álló sorozatának első két ászanája.

Az álló pózok soron következő ászanája a Pársvottánászana (Oldalsó előrehajlítás vagy Inetnzív oldalnyújtó póz).

Az Astanga Vinyásza Jóga ülő sorozatának első két előrehajlító ászanája. Az elsőnek a második a mélyebb változata, csak a kéztartásban különböznek. A sarkaktól a szemöldökökig az egész test hátsó oldalát nyújtjuk.

Gónika imára kulcsolt kézzel könyörgött a Legfelsőbb Úrhoz egy fiúgyermekért.

Az első hat álló ászanában megjelenő előrehajlítás és csípőnyitás kombinálva jelennek meg a Praszárita pádottánászana sorozatban. Valamint a vállnyitás is bekapcsolódik, melyre a különböző kéztartások vezetnek rá.

A Purvottánászana a Pascsimottánászana (Nyugati nyújtó póz) kontrapóza: Keleti nyújtó póz.

Ha egy pózt nem sikerül megtartani, ne erőltessük, a fokozatos gyakorlás során, előbb-utóbb megerősödünk és sikerülni fog. Fokozatosan, kis lépésekkel haladjunk.

A neve magyarul annyit tesz: Egylábas előrehajlítás három előre néző végtaggal, vagy Három végtagú előrehajlás. Az egyik láb ellentétes irányba néz, mint a másik három végtag.

Érdemes elegendő figyelmet szentelnünk a sorozat végén, a levezető gyakorlatsor előtt a hátrahajlításokra, hogy kompenzáljuk a sok előrehajlítás hatását

Egy hosszú, mély belégzésre végezzük, miközben megnyújtjuk a gerincet. Szánjunk rá elég időt, ne essünk bele hirtelen. Ne siessük el, mert ezzel a mozdulattal megalapozhatjuk a hátrahajlításokat.

Ez egyetlen mozdulat, egy belégzésre történik. A légzés vezeti mozdulatot, ezt nagyon fontos tudatosítanunk. Ha az első mozdulatot ennek jegyében tesszük meg, máris segíthetjük ezt a mély megértést.

A Szurja namaszkára B típusú Napüdvözlet összesen 17 mozdulatból áll, és vinyászái között, csak kettő új ászana szerepel az A-hoz képest. Ezek az Utkatászana, és a Virabhadrászana A (az 1. és a 17. mozdulat az Utkatászana, a 7. a 11. mozdulat pedig a Vírabhadrászana A).

Az Utkatászana egyszer már szerepelt, a Szurja namaszkára B-ben ez az első és utolsó mozdulat, egy-egy belégzés erejéig, és az álló sorozat végén újra megjelenik. Itt kitartjuk öt légzésig.

Előrehajlítás, és előrehajlítás emelt fejjel, a Szurja namszkára A második és harmadik vinyászája (mozdulata).

Kiterjesztett és átfordított oldalsó szögpóz.

A TRIkónászanában három tegnely mentén nyújtózunk: a két sarok között, a két kar mentén, és a gerinc mentén. Mindhárom tengely mentén ellentétes irányokba nyújtózunk.

Elérkeztünk az első egyensúlyozó ászanához az álló sorozatban.

Elérkeztünk a Napüdvözletek ászanái közül, az utolsó új mozdulathoz, a Vírabhadrászana A-hoz.

Kedves barátaink, kedves jógaoktatók!

Az idei télen sem merenghettünk hosszasan a havas tájban, hiszen pár óra alatt elolvadt:

Három éve kezdtünk el szabadtéren jógázni.

Nem tudtam mi az, hogy astanga. Csak elmentem jógázni.

Azoknak, akik rendszeresen astangáznak…

Buda Castle (Hungarian: Budavári Palota, German: Burgpalast) is the historical castle and palace complex of the Hungarian kings in Budapest.

Egész évben erre a különleges napra várnak szerte a világon!

A napokban gyakoroltam egyet este. Egy vezetett órán. Megviselt. :-D

A megszokottnál élénkebbek voltak a színek, az addig egyhangúnak tűnő környezet végre más oldalát mutatta.

A test finoman hangolt gépezet, ahol hosszú távon a kicsike pontatlanságok is komoly akadállyá nőnek.

Az interneten kutatva rögtön két ellentmondásba ütköztem!

Néhány jógagyakorlással teli színes nap a nyaralás alatt.

Te is emlékszel arra a kis játszótérre az otthonodtól nem messze, ahol sokat játszottál a kismotorral?

A teában lévő tein, ugyanaz a vegyület, mint a kávéban lévő koffein?

Képgaléria + videó

Első nap

Az első nap, péntek délutáni vezetett órája is már annyira feltöltött, hogy lebegve vártam a folytatást.

Természetesen sok függ a sérülés típusától. De a lényeg, hogy a gyakorlás folytonossága ne szakadjon meg. Ez a mielőbbi gyógyulásunk érdeke.

Ha valaki megkérdezné, hogy miért az Astanga jógát választottam, arra csak azt a választ tudnám adni, hogy ’szerelem volt első találkozásra’.

Amióta az eszemet tudom, válaszokat keresek. Eszközöket, amelyek segítségével valódi változásokat tudok elérni, és ténylegesen, gyökerestől tudom orvosolni a problémáimat.

A Béke Nemzetközi Világnapja - szept. 21., ami erőszakmentes nap, és globális tűzszüneti nap is egyben. 1982 óta létezik.

35 fotó, amely a Margit-sziget ejszakai közvilágítás áldásos hatása alatt készült:

Idén sem merenghettünk hosszasan a havas tájban, hiszen pár óra alatt elolvadt ma is:

Pont az ellenkezőjét kellett volna tenned!

Ne a karosszériát fényesítsd, ha gyorsabb autóra vágysz!

Klasszikus értelemben vett meditáció az a testhelyzet és körülmény, amikor mozdulat nélkül a jelentől elvonatkoztatott valós vagy elképzelt eseményeket tudunk az elme tükrén szinte megszakítás nélkül megélni.

Vegyük is sorba, hogy miért hatásos az Astanga jóga a narancsbőr ellen!

A világhírű jógamester horoszkópjában marsikus hatásból akad bőven, s ezt még fokozza a Nap szoros együttállása a Ráhu-va.

Megszereztük a felvételi eljárást számító program forráskódját! Szerinted helyesen működik? Teszteled velünk!

A védteleneket az erősek, a támadókat a küzdelem tévútjai védi meg balsorsuktól.

A SINOSZ Budapesti Siketek Szervezete jógaórát szervezett a Margitszigeten, Tóth Anasztázia jógaoktató beszámolója következik:

2017 reménykeltő eseménye a Szaturnusz jegyváltása!

Legtöbbünkből értetlenséget, megdöbbenést, dühöt, vagy megbántottságot, esetleg félelmet is kiválthat egy nárcisztikus személyiségzavaros emberrel való találkozás. Fontos, hogy felismerjük, mivel állunk szemben, és mit kezdjünk a velünk szemben tanúsított disszonáns viselkedéssel.

A hozzád illő típusú jóga gyakorlása teljessé és örömtelibbé tesz, motivál, és segít az önmegvalósításban.

Én természetesen a jógát hívom segítségül stresszes helyzetekben is – lehet mondani, hogy szakmai ártalom - de őszintén szólva, nem ismerek hatékonyabb eszközt sem a stressz levezetésére, sem az önismeretre. Önmagában egy olyan komplex eszközrendszer, amire mindig számíthatok.

Alternatíva egy élhetőbb, szabadabb, szebb és békésebb jövő érdekében.

Szemmel láthatóan nagy a tömeg a margitszigeti futókörön!

Hihetetlen vagy annak az ellenkezője, de a könyvtárban az alkotás napja alkalmából összegyűltek és nem fértek el a szavak, a könyvek, és a dallamok.

A természet megpihent, tökéletesen lehetett hallani a csendet és felerősödtek az élővilág hangjai.

A rendszeres jóga gyakorlása komoly hatással van hétköznapi életünkre. Lopakodva érkeznek a változások és mire a fejedhez kapnál, már egy új éneddel ismerkedhetsz meg.

Ezért nem kell maszkot hordani reggel a Margitszigeten és ezért szeretünk futni hajnalban:

Vajon tényleg van-e egy igazi jóga, ami elvezet az életet adó boldogsághoz, és talán még a megvilágosodáshoz is?

Az alábbi írás részben saját tapasztalatból, részben egy kis utánajárás alapján született. Nem vagyok pszichiáter, igyekeztem egyszerűen és érthetően, a saját tapasztalataim szerint írni a témáról.

Célba ért az 5-ős szintű biztonságtechnikai eljárás! Fejlesztők számára letölthető az Üvegkapu€4.0 betekintő PHP-s változata (zip).

A Nap az égen a legmagasabb ponton jár, ilyenkor a leghosszabb a nappal, és a legrövidebb az éjszaka. A legrövidebb éjszakát jún.24-én szokás ünnepelni (Szent Iván éj), de valójában a forduló előbb van.

Rég nem értem, de most elmondom, hogy én hogy értem:

Ricinusolaj fürdő a fáradt izmok, izületek felfrissítésére!

A gyakorlatra fogunk koncentrálni, de elmélet is lesz természetesen - egy kevés. Az a célom, hogy a gyakorlatban, saját megtapasztalásotok alapján épüljön be a jóga a mindennapjaitokba.

A körön nem futnak egymással szemben az emberek!

Cours de yoga régulier en plein air du printemps à lʼautomne. Les cours commencent à 10 heures le dimanche près du Restaurant Széchenyi et du Réservoir dʼEau sur lʼȊle Marguerite. En plus des cours du dimanche, vous pouvez suivre dʼautres cours qui figurent dans notre calendrirer.

A 4 legfontosabb asztrológiai mutató a Nap-Hold-Asc-Holdcsomópontok B.K.S. Iyengar horoszkópjában.

Nem éhezést vagy koplalást jelent, hanem egy öntisztító program.

A jóga és meditáció jegyében töltünk együtt két napot.

A helyettesítőktől való függés révén kiszolgáltatottá válunk. Pillanatnyi boldogságaink elszigetelnek és testi/lelki/szellemi értelemben is megkezdődik a leépülés folyamata. Különösen igaz ez a pszichoaktív szerektől való függőségre.

Az egész világot az anyagi természet három kötőereje tartja bűvöletében.

Jól tudjuk, hogy a jóga elsődleges jelentése - kapcsolódás, összekapcsolódás - és azt is, hogy van egy másik jelentése is - igázás, igába hajtás - ami az elme megfegyelmezésére, kontrolljára utal. Az előadók alapfogalmak tisztázása után, a jógát, mint a kapcsolatok tudományát mutatják be más-más

Csong An Szunim, ZEN tanítómester Dharma beszéde a Margitszigeten.

Rádha Mádhava Das (Ambros László), védikus teológus barátunkat újra körünkben üdvözölhetjük.

A regular weekend outdoor activity on „Nagyrét” of Margaret Island!

Sokféle Napüdvözlet variáció létezik, körülbelül annyiféle, mint ahány jóga tradíció. Rendszeres gyakorlása minden szervrendszerre pozitív hatással van. A depresszió csökkentésére is használják.

Rövid anatómiai áttekintés.

A dinamikus haladó jógastílus.

Jóga a munkahelyen - munka előtt, közben (ebédidő) vagy a munkaidő után.

Az egyensúlyozó ászanák fejlesztik a koncentrációt, figyelmet, összpontosítást, nyugtatják az elmét. Kiegyensúlyozó hatással vannak az idegrendszerre, fejlesztik a testünk feletti kontroll képességét, és erősítik az izmokat.

Hol? Mikor? Kell-e hozni jógaszőnyeget? Van-e öltöző?

A jógában való fejlődésnek a rendszeresség a kulcsa. Hetente háromszer télen is Margitszigeti Jóga! Teremben!

Kivételes alkalom, különleges élmény - a SZABADBAN!

Földön végzendő gyakorlatokkal megtűzdelt óratípus.

Az intervall jóga elnevezés viszonylag új. Ez az óra jellegében az erősítő/power, és a vinyásza flow jógaórák hangulatát idézi. Az erősítést, a nyújtást-és az állóképesség fejlesztését ötvözi.

Cseréld le a gondolataidat és élvezd ahogy elcsendesedik az elme...

Teljes testet átmozgató, könnyed gyakorlás hétfőn és vasárnap a szabadban!

RENDSZERES szabadtéri jógaórák tavasztól- őszig a Margitszigeten a Széchenyi Étterem, a Margitszigeti Víztorony közelében minden vasárnap 10:00-től! Valamint az órarendben felültüntetett időpontokban!

Ingyenes online jógaórák és Facebook Live.

Kétórás program, kéthetente szombat délelőttönként. Pihentető ászanákkal mozgatjuk át a testünket, miközben kényelmesen összekapcsolódunk a légzésünkkel. Ezt követően egy hosszú relaxáció következik, a teljes test ellazítása, ami feltölt, egyensúlyba hoz. A feltöltődést a természet ereje is segíti

Aida vezetésével!

A Föld napját minden évben április 22-én ünnepeljük, amellyel felhívhatjuk a figyelmet a Föld természeti környezetének megóvására. A napot 175 országban tartják, Magyarországon 1990 óta rendezik meg. 2022. ápr. 24-én vasárnap 10 órától a Föld napja alkalmából jógázunk, a friss levegőn! Fb esemény:

Júl. 2.-án, vasárnap, a második óra után, akinek van kedve ott maradhat egy fél órás közös meditációra. Úgy is jöhettek, ha előtte nem jógáztok, de könnyebb lesz ülni, ha előtte átmozgatjuk a testünket.

A komfortzónán túli élmény! Még hogy a jóga nem izgalmas?

Májustól szeptemberig a Margitszigeten tartjuk a jógaórákat!

Kezdgyük azzal, hogy a nyaki csigolyák nyomáspontja megegyezik egy többletesen (és képletesen) is forgatható biologiai egyensúlyi szerkezettel.

Az összecsapás nélküli győzelem stratégiája.

Tudni szeretnénk a szorongásunk okát? Értelmezni akarjuk a szélsőséges érzelmeinket, de nem tudjuk? Állandóan a képzelt és valós veszélyek elhárításán dolgozunk, csak erről szól az életünk, a munkánk, az éjjelük és a nappalunk? Menekülés és védekezés az élet? Hol marad a boldogság?

Olivier Sibony nagyot ígérő címe alapján választottam a könyvet, bele is olvastam vásárlás előtt, de kissé elszámoltam magam a választást illetően.

Hogyan koordinálhatunk az irreverzibilitásal körbeágyazott perfekcionizmussal küzdő távoli csoportokat, távolról?

Valós idejű stratégia - Amikor a stratégiai előrejelzés és a mesterséges intelligencia találkozik Frank Becker - Florian Klein - Andreas Schühly

Ha egyszer lesz kertem, biztos vagyok benne, hogy csipkebogyó az tuti, hogy lesz benne. Ezt a nagy kedvencemet nem fogom kihagyni. Számomra a látványa, az íze, és a gyógyhatása is fantasztikus.

Gluténmentes, vegán édesség. Elkészítési idő sütéssel együtt: fél óra.

A végeredmény: azonnal puha, fantasztikusan selymes ízű mézeskalács, egészséges összetevőkből.

Házi készítésű, vegán, gluténmentes kókuszos és mákos szaloncukor receptek.

Csak 30 perc, és kész!

Tojás,-és tejtermék mentes, egyszerűen elkészíthető aprósütemény.

Ehhez a recepthez az inspirációt egyik reggel a frissen facsart narancslé készítése adta.

Vegán édesség - rendkívül egyszerű, és nagyon finom!

100% Vegán! Cukor- és olaj mentes!

Nagyon egyszerűen, gyorsan elkészíthető!

Csokikrémmel töltött sütőtökös muffin - vegán édesség!

Zöldséges quinoával töltött sütőtök - Sütőtökpörkölt barnarizzsel - Sütőtökös piskóta

Első lépésem a cukormentes édességek világában, egy répatorta lett. Mesterséges édesítőszer nélkül készült, rövid idő alatt, nem kellett sokat pepecselni vele. Első próbálkozásnak nem rossz. Finom lett!

A jóga és meditáció jegyében töltünk együtt két napot.

Autentikus környezetben tapasztalhatod meg a jóga és zen világát, a természet nyugalmát, az egység és kikapcsolódás, a meditáció és az astanga jóga varázslatos dimenzióit, a csodálatos Pilisben.

A Margitszigeti Jóga szabadtéri idényének nyitó rendezvénye! Jógamajális a margitszigeti Nagyréten 2024 május 1-én 10:00-13:00-ig!

A kedvelt, Balaton déli partján elhelyezkedő, népszerű üdülő-és kikötővárosban, Fonyódon várjuk a jógával kikapcsolódni vágyókat!

Idén mikor lesz az első szabadtéri jógaóránk? Reméljük hamarosan!

A Margitszigeti Jóga közössége szeretettel vár Benneteket egy közös kirtanra! A kirtan mantra* éneklést jelent, többek között a bhakti jóga egyik lényeges eleme, fontos módszere a jógának. Gyakorolhatjuk, hangszeres kísérettel, vagy akár anélkül is.

ŐSZTŐL-TAVASZIG a Margitszigeti Jóga órái teremben: kezdő, vezetett astanga vinyásza alapú, tematikus, és relaxációs jógaórák, a nyáron megszokott menetrend szerint!

Vega piknik és jóga a Margitszigeten

Online jógázási lehetőség élőben! Bárki csatlakozhat! Szeretettel várunk!

2020. május 6-tól Tai Chi edzések szabadtéren, a Margitszigeten. A program felépítése lehetővé teszi, hogy a megadott időszakon belül bármikor csatlakozhatsz a csoporthoz, kezdőként is.

jáma, nijáma, ászana, pránajáma, pratjáhára, dháraná, dhjána, szamádhi

A képzés négy alkalom március 28.- április 15 között, keddi és szombati napokon. valamint két gyakorló órát is magában foglal.

Kétnapos Intenzív Kezdő Jóga Tanfolyam, ahol elsajátíthatod a szükséges alapokat, gyakorlatban és elméletben.

A jóga ősi rendszere nagy kincs mindannyiunk számára. Általa felvértezhetjük magunkat a mai modern életmód hatásaival szemben. A fizikai testünk egészségesebbé, elménk és idegrendszerünk kiegyensúlyozottabbá válik általa.

Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt! A tanfolyam alapozó része egy 4 és fél órás alkalomból áll, valamint gyakorló órákat foglal magában.

Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt! A tanfolyam két elmélet alkalomból àll, valamint gyakorló órákat is magában foglal.

Szeretem, amikor tiszta a tudatom és nem érzem a szükségét semmivel eltompítani!

Van egy mondás, miszerint ne vedd magad körül pesszimista emberekkel!

Kedvcsináló Kino McGregor Astanga jóga című könyvéhez, Laurától.

20 indokom volt, miért válasszam az astangát!

Olyan képek találtak meg az interneten, amitől leesett az állam!

A komfortzónán túli élmény! Még hogy a jóga nem izgalmas?

Ha jól csinálom, másfél órán keresztül nincs egy szabad pillanatom, hogy a matracra esett idegesítő szöszt arrébb pöcköljem. :)

...aztán egyik nap felmondott és úgy döntött újrahúzza az életét...

Egy jól bevált reggeli napindító rutint.

új szerelem született

Úgy döntöttem ellensúlyozom a folyamatos ülő munka gerincemre, csípőmre, lábaimra, egész testtartásomra gyakorolt negatív hatását!

Egyedi, kreatív, személyre szabott - ajándéknak is tökéletes!

Nagyon szeretem a saját magam által készített dolgokat. Leginkább azért, mert abban tudom, hogy biztosan csak az van, amit én tettem bele, tehát biztos, hogy 100% vegán, és biztos, hogy újrahasznosított a csomagolás is. Pl. egy illóolajos üveget sokáig tudok használni, többször újra tudom tölteni.

Saját készítésű 100%-ban természetes összetevőkből álló hidratáló, vitaminos AJAKBALZSAM.

Otthon elkészíthető, kreatív és természetes! Én ezeket használom, nekem beváltak.

Készíts saját jógaszőnyeg hordozó! Ha szeretnél egyedi matractokot varrni magadnak, könnyen megteheted.

Saját készítésű illatkombinációk, amiket kipróbáltam!

Sokat próbálkoztam már házilag tusfürdőt, sampont előállítani. Évek óta nem használok bolti tusfürdőt, sampont (mert viszketek tőlük), csak szappant, de most kipróbáltam egy nagyon egyszerű tusfürdő, és egy új sampon receptet.

Szabadtéri jógára alkalmas matracok a Lidl-ben. 1990 Ft / db Milyen vastagságú matracot válasszunk? Milyen anyagból készüljön? Méretbeli és minőségbeli különbségek és tanácsok! Rövid körkép a jógamatracok világából!