# | CÍM | KATEGÓRIA | KÉP | YOUTUBE |
---|---|---|---|---|
1. | Árak • | arak |
![]() BhHr_eGRxUA |
|
2. | Astanga kihívás hét Egy héten keresztül, heti 5 napon át, Astanga sorozat! |
astanga | astangakihivas |
![]() SZCxKjgReQ4 |
3. | Astangini vagy? Dézi és az Ashtanga jóga |
astanga | astangini |
![]() SZCxKjgReQ4 |
4. | Bemutatkozás - Nati | astanga | oktatok |
![]() otZYhI6uqhw |
5. | Gyakoroljunk rendszeresen! Az astanga vinyásza jóga hatása vitathatatlan, megkérdőjelezhetetlen. Aki gyakorolja, érzi. Kevesen gyakorolják, mert megerőltető. Ha fokozatosan építjük föl a gyakorlásunkat, azzal megalapozhatjuk a stabil spirituális gyakorlatunkat. |
astanga | gyakoroljunkrendszeresen |
![]() |
6. | A jellegzetesen astangás hangos légzés Ha a légzés kezdeményezi a mozdulatot, akkor a légzés úgy fog mozgatni bennünket, ahogyan a falevelek mozognak a szélben. |
astanga10x | hangoslegzes |
![]() vFlVLu3LzG8 |
7. | A jóga 8 ága Hogyan függ össze Patandzsali jógájának 8 ága, és hogyan kapcsolódnak össze az astanga vinyásza jóga gyakorlásában? |
astanga10x | ajoganyolcaga |
![]() 6JPgG6YdPxU |
8. | Adhó mukha svánászana – lefelé néző kutyapóz A legalapvetőbb fordított póz. A teljes sorozatban sokszor ismételjük, minden összekötő mozdulatsor – vinyásza – központi eleme, de csak a napüdvözletekben tartjuk ki öt légzésig. |
astanga10x | lefelenezokutya |
![]() E4bwY9wJv5I |
9. | Ardha baddha padma pascsimottánászana Előrehajlás kötött féllótusszal. Az Astanga Vinyásza Jóga első sorozatának ülő pózai közül, ez az első ászana mely megnyitja az előrehjalítást és csípőnyitást kombináló pózok sorát. |
astanga10x | elorehajlitaskotottfellotusszal |
![]() |
10. | Ardha baddha padmottánászana A második egyensúlyozó póz az Astanga Vinyásza Jóga álló sorozatában. |
astanga10x | ardhabaddhapadmottanaszana |
![]() |
11. | Astanga álló sorozat Az astanga jógában a Napüdvözletek után álló ászanákat végzünk, további bemelegítésként, a gyakorlás megalapozásaként. |
astanga10x | allosorozat |
![]() 5eLV99WPXr8&t |
12. | Astanga jóga dióhéjban | videóval Az astanga jóga lényege, hogy mozgó meditációvá váljon a gyakorlásunk. |
astanga10x | astangadiohejban |
![]() c5-4GCdxNEM |
13. | Astanga mantrák A test tisztítása is szükséges ahhoz, hogy egyáltalán el tudjunk indulni a jóga magasabb szintjei felé. Nem elég gondolkodni valamiról, minden elméleti tudás annyit ér, amennyit meg tudunk belőle valósítani. |
astanga10x | astangamantra |
![]() nWVKet68L8k |
14. | Astangás Napüdvözletek A Szurja namszkára, vagyis a napüdvözlet gyakorlata a távoli múltból maradt ránk, s mennyeivé és üdvössé teszi az emberi életet. Segítségével az emberek jókedvűvé válhatnak, megtapasztalhatják a boldogságot és az elégedettséget - mondta Sri K. Pattabhi Jois. |
astanga10x | napudvozletek |
![]() YimcoIKrmHE |
15. | Az astanga jóga története A Jóga-szútra és az Astanga Vinyásza rendszer kapcsolata erőteljesen jelen van az astanga hagyomány kezdete óta. |
astanga10x | astangatradicio |
![]() wxeyobFYhz4 |
16. | Az astanga vinyásza jóga első sorozata A lényeg mindenképpen az, hogy meglegyen a gyakorlás ritmusa, pontos vinyásza számolással, nem pedig hogy beleerőltessük magunkat az ászanákba. |
astanga10x | elsosorozat |
![]() tX_4K5LoEfI |
17. | Az astanga vinyásza jóga második sorozata Miért van szükség a nádik megtisztítására? Mik a nádik? Mikor kezdjük el a második sorozatot? |
astanga10x | masodiksorozat |
![]() GudAglhlkSw |
18. | Az astanga vinyásza módszer lényege | +videó Ha a pózoktól a légzés felé visszük a hangsúlyt, rájövünk, hogy a pózok átmenetiek, mint minden forma. |
astanga10x | vinyaszamodszer |
![]() OB-WxpuWgQQ |
19. | Az ülő pózok Návászanáig Az astanga vinyásza jóga első sorozatának fele Návászanáig tart. Amikor a Napüdvözletek és az álló gyakorlatok után az ülő pózokat Návászanáig végezzük, azután a hidat és a levezetőket, azt hívjuk félsorozatnak. |
astanga10x | ulopozok |
![]() EzZGPCyrpSU |
20. | Baddha Kónászana A, B Baddha jelentése: lenyomott, lefogott, kötött, kóna jelentése: szög. A cipészpóz elnevezés onnan származik, hogy Indiában ebben a testhelyzetben ültek a cipészek. |
astanga10x | baddhakonaszana |
![]() |
21. | Bandhák és dristik az astanga vinyásza jógában A testtartások, a légzés és a bandhák (izomzárak) kombinációjából álló jóga, energia megőrző hatású - szemben bármilyen sporttal, edzéssel, valamint a belső békén keresztül elvezethet a felszabadulásig, |
astanga10x | bandhakdristik |
![]() 4E4eSLP9ZEI |
22. | Befejező sorozat A levezető gyakorlatsor a meditatív jellegét emeli ki a gyakorlásnak. A három felső csakrát, a fej csakráit aktiváljuk, és befelé visszük a figyelmünket. Elmélyítjük a gyakorlásunk hatását. |
astanga10x | befejezosorozat |
![]() |
23. | Bhudzsapídászana Az első sorozat második felében, a Návászana után, következik három erőteljes kartámasszal kombinált csípőnyitó póz. Első ezek közül a Bhudzsapídászana. |
astanga10x | bhudzsapidaszana |
![]() |
24. | Csaturanga Dandászana A négy ponton megtámasztott botpóz, a Szurja namaszkára A negyedik vinyászája. |
astanga10x | csaturanga |
![]() veNXu4L8Zr0 |
25. | Dandászana A Dandászana egy fontos kiindulóhelyzet, lényeges, hogy tudatosítsuk benne a testtartásunkat. |
astanga10x | dandaszana |
![]() |
26. | DZSÁNU SÍRSÁSZANA A, B, C Dzsánu sírsászana A (Fej a térdhez póz) Dristi: Lábujjak. Lefelé néző kutyapózból előreugrunk Dandászanába (nyújtott ülés). Jobb térdet behajlítjuk, a két comb 90 fokos szöget zárjon be. A talpat támasszuk a bal comb belső oldalához. |
astanga10x | dzsanusirsaszanaabc |
![]() |
27. | Maricsjászana A, B A pózok új csoportja kezdődik az első sorozatban, melyet Marícsi bölcsről neveztek el. |
astanga10x | maricsjaszanaab |
![]() |
28. | Maricsjászana C, D Elérkeztünk az első ülő, csavaró pózhoz a sorozatban. A gerinccsavarások a hátrahjalítások remek előkészítői, mert nyújták a bordaközi izmokat, amik akadályt jelentenek a hátrahajlításoknál. |
astanga10x | maricsjaszanacd |
![]() OMGUMuUbK4Q |
29. | Návászana Eljutottunk az első sorozat feléig. Ezután az ászana után, ha a fél sorozatot gyakoroljuk rátérünk a hátrahajlítás gyakorlására, majd a levezető gyakorlatok jönnek. |
astanga10x | navaszana |
![]() |
30. | Pádángusthászana és Pádahasztászana Az astanga vinyásza jóga álló sorozatának első két ászanája. |
astanga10x | padangusthaszana |
![]() l-97-ATblG4 |
31. | Pársvottánászana Az álló pózok soron következő ászanája a Pársvottánászana (Oldalsó előrehajlítás vagy Inetnzív oldalnyújtó póz). |
astanga10x | parsvottanaszana |
![]() nvgoFiRhxEI |
32. | Pascsimottánászana A, B Az Astanga Vinyásza Jóga ülő sorozatának első két előrehajlító ászanája. Az elsőnek a második a mélyebb változata, csak a kéztartásban különböznek. A sarkaktól a szemöldökökig az egész test hátsó oldalát nyújtjuk. |
astanga10x | pascsimottanaszana |
![]() |
33. | Patandzsali és a Jóga-szútra Gónika imára kulcsolt kézzel könyörgött a Legfelsőbb Úrhoz egy fiúgyermekért. |
astanga10x | patandzsali |
![]() sxKvbH4kvcE |
34. | PRASZÁRITA PÁDOTTÁNÁSZANA A, B, C, D Az első hat álló ászanában megjelenő előrehajlítás és csípőnyitás kombinálva jelennek meg a Praszárita pádottánászana sorozatban. Valamint a vállnyitás is bekapcsolódik, melyre a különböző kéztartások vezetnek rá. |
astanga10x | praszaritapadottanaszana |
![]() soRFMMoY7hk |
35. | Purvottánászana A Purvottánászana a Pascsimottánászana (Nyugati nyújtó póz) kontrapóza: Keleti nyújtó póz. |
astanga10x | purvottanaszana |
![]() |
36. | Tippek az astanga jóga gyakorlásához Ha egy pózt nem sikerül megtartani, ne erőltessük, a fokozatos gyakorlás során, előbb-utóbb megerősödünk és sikerülni fog. Fokozatosan, kis lépésekkel haladjunk. |
astanga10x | astangatippek |
![]() pA0ryj79vM4 |
37. | Tirjan mukha ékapáda pascsimottánászana A neve magyarul annyit tesz: Egylábas előrehajlítás három előre néző végtaggal, vagy Három végtagú előrehajlás. Az egyik láb ellentétes irányba néz, mint a másik három végtag. |
astanga10x | tirjanmukhaekapadapascsimottanaszana |
![]() |
38. | Úrdhva dhanurászana Érdemes elegendő figyelmet szentelnünk a sorozat végén, a levezető gyakorlatsor előtt a hátrahajlításokra, hogy kompenzáljuk a sok előrehajlítás hatását |
astanga10x | urdhvadhanuraszana |
![]() |
39. | Úrdhva mukha svánászana - Felfelé néző kutyapóz Egy hosszú, mély belégzésre végezzük, miközben megnyújtjuk a gerincet. Szánjunk rá elég időt, ne essünk bele hirtelen. Ne siessük el, mert ezzel a mozdulattal megalapozhatjuk a hátrahajlításokat. |
astanga10x | felfelenezokutya |
![]() dQpx7bF0OkY |
40. | Úrdhva vriksászana Ez egyetlen mozdulat, egy belégzésre történik. A légzés vezeti mozdulatot, ezt nagyon fontos tudatosítanunk. Ha az első mozdulatot ennek jegyében tesszük meg, máris segíthetjük ezt a mély megértést. |
astanga10x | urdhvavriksasana |
![]() 362vpPq8Uxw |
41. | Utkatászana - Székpóz A Szurja namaszkára B típusú Napüdvözlet összesen 17 mozdulatból áll, és vinyászái között, csak kettő új ászana szerepel az A-hoz képest. Ezek az Utkatászana, és a Virabhadrászana A (az 1. és a 17. mozdulat az Utkatászana, a 7. a 11. mozdulat pedig a Vírabhadrászana A). |
astanga10x | utkataszana |
![]() yIbDrh8bbj4 |
42. | Utkatászana és Vírabharászana A, B Az Utkatászana egyszer már szerepelt, a Szurja namaszkára B-ben ez az első és utolsó mozdulat, egy-egy belégzés erejéig, és az álló sorozat végén újra megjelenik. Itt kitartjuk öt légzésig. |
astanga10x | virabhadraszanaab |
![]() yDlsktvS2ik |
43. | Uttánászana és Úrdhva uttánászana Előrehajlítás, és előrehajlítás emelt fejjel, a Szurja namszkára A második és harmadik vinyászája (mozdulata). |
astanga10x | uttanaszana |
![]() |
44. | Utthita és Parivritta pársvakónászana Kiterjesztett és átfordított oldalsó szögpóz. |
astanga10x | parsvakonaszana |
![]() dQpx7bF0OkY |
45. | Utthita és Parivritta Trikónászana A TRIkónászanában három tegnely mentén nyújtózunk: a két sarok között, a két kar mentén, és a gerinc mentén. Mindhárom tengely mentén ellentétes irányokba nyújtózunk. |
astanga10x | trikonaszana |
![]() dhnMcvEQa3Y |
46. | Utthita haszta pádángustászana A, B, C Elérkeztünk az első egyensúlyozó ászanához az álló sorozatban. |
astanga10x | utthitahasztapadangustaszana |
![]() YqEcFgrZY7k |
47. | Vírabhadrászana A - harcospóz Elérkeztünk a Napüdvözletek ászanái közül, az utolsó új mozdulathoz, a Vírabhadrászana A-hoz. |
astanga10x | virabhadraszana |
![]() Hu9Sq1RvuoA |
48. | A Bikás parkban jártam, szabadtéri jógaórát lát(ha)tam: Kedves barátaink, kedves jógaoktatók! |
blog | bikasparkjogakeptar |
![]() |
49. | A hajnali futók még láthatták a havas Margitszigetet - képtár Az idei télen sem merenghettünk hosszasan a havas tájban, hiszen pár óra alatt elolvadt: |
blog | hobanfutnikeptar |
![]() bxrxUSoa8n4 |
50. | A Margitszigeti Jóga története Három éve kezdtünk el szabadtéren jógázni. |
blog | tortenetunk |
![]() clbCR2LolGA |
51. | Akkoriban még nem volt jógastúdió minden sarkon! Nem tudtam mi az, hogy astanga. Csak elmentem jógázni. |
blog | talalkozas |
![]() YimcoIKrmHE |
52. | Astangavarázslat Azoknak, akik rendszeresen astangáznak… |
blog | astangavarazslat |
![]() -yOZEiHLuVU |
53. | Budai várban voltam, a Magitszigetet is láttam! 20 hajnali fotó(s) | +videó Buda Castle (Hungarian: Budavári Palota, German: Burgpalast) is the historical castle and palace complex of the Hungarian kings in Budapest. |
blog | budaivarifotok |
![]() be75dLdoPek |
54. | Diwali - A Fény Ünnepe Egész évben erre a különleges napra várnak szerte a világon! |
blog | diwali |
![]() unG6IyiE2zg |
55. | Egy esti gyakorlás margójára A napokban gyakoroltam egyet este. Egy vezetett órán. Megviselt. :-D |
blog | egyestigyakorlasmargojara |
![]() |
56. | Első találkozásom a jógával A megszokottnál élénkebbek voltak a színek, az addig egyhangúnak tűnő környezet végre más oldalát mutatta. |
blog | talalkozasomajogaval |
![]() xXXEMtwJNGw |
57. | Félmaraton életre-halálra A test finoman hangolt gépezet, ahol hosszú távon a kicsike pontatlanságok is komoly akadállyá nőnek. |
blog | felmaraton |
![]() N2g-u2eertk |
58. | Futótechnika Az interneten kutatva rögtön két ellentmondásba ütköztem! |
blog | futotechnika |
![]() rYNZUioUdHQ |
59. | Gyakorlásnapló Néhány jógagyakorlással teli színes nap a nyaralás alatt. |
blog | gyakorlasnaplo |
![]() 8-jqUKKJjh0 |
60. | Hol tudom megtanítani a gyereket közlekedni? Te is emlékszel arra a kis játszótérre az otthonodtól nem messze, ahol sokat játszottál a kismotorral? |
blog | gyerekkreszkeptar |
![]() |
61. | Kávéfüggőség? Most véget vetek ennek a függőségnek! A teában lévő tein, ugyanaz a vegyület, mint a kávéban lévő koffein? |
blog | kavefuggoseg |
![]() |
62. | Kidobták a kertészek a virágokat a Margitszigeten! De miért? Képgaléria + videó |
blog | majusiviragok |
![]() D-gJAHD_Fi0 |
63. | Kino MacGregor Budapesten Első nap |
blog | kinomacgregorbudapest |
![]() tX_4K5LoEfI |
64. | Kino MacGregor Budapesten 2. rész Az első nap, péntek délutáni vezetett órája is már annyira feltöltött, hogy lebegve vártam a folytatást. |
blog | kinomacgregorbudapesthatrahajlitas |
![]() c5-4GCdxNEM |
65. | Sérüléssel gyakorolni? Igen! Természetesen sok függ a sérülés típusától. De a lényeg, hogy a gyakorlás folytonossága ne szakadjon meg. Ez a mielőbbi gyógyulásunk érdeke. |
blog | serules |
![]() |
66. | Szerelem első találkozásra Ha valaki megkérdezné, hogy miért az Astanga jógát választottam, arra csak azt a választ tudnám adni, hogy ’szerelem volt első találkozásra’. |
blog | astangaszerelem |
![]() ymMYzb2HBsg |
67. | Te meddig akarsz eljutni a nyúl üregében? Amióta az eszemet tudom, válaszokat keresek. Eszközöket, amelyek segítségével valódi változásokat tudok elérni, és ténylegesen, gyökerestől tudom orvosolni a problémáimat. |
blog | nyulurege1 |
![]() p9Vr4366X5I |
68. | Válasszuk a békét! A Béke Nemzetközi Világnapja - szept. 21., ami erőszakmentes nap, és globális tűzszüneti nap is egyben. 1982 óta létezik. |
blog | beke |
![]() sxKvbH4kvcE |
69. | A csodálatos éjszakai Margit-sziget | Képtár 35 fotó, amely a Margit-sziget ejszakai közvilágítás áldásos hatása alatt készült: |
cikkek | ejszakaimargitsziget |
![]() |
70. | A hajnali futók még láthatták a havas Margitszigetet - képtár Idén sem merenghettünk hosszasan a havas tájban, hiszen pár óra alatt elolvadt ma is: |
cikkek | hobanfutni |
![]() bxrxUSoa8n4 |
71. | A hazugságod egy mentális teher! Mindenkinek! Pont az ellenkezőjét kellett volna tenned! |
cikkek | hazugsagodara |
![]() JxoOGA9AZQI |
72. | A jóga ajándéka Ne a karosszériát fényesítsd, ha gyorsabb autóra vágysz! |
cikkek | ajogaajandeka |
![]() mbFkIt97z1M |
73. | A MEDITÁCIÓ eszköz vagy lehetőség? Klasszikus értelemben vett meditáció az a testhelyzet és körülmény, amikor mozdulat nélkül a jelentől elvonatkoztatott valós vagy elképzelt eseményeket tudunk az elme tükrén szinte megszakítás nélkül megélni. |
cikkek | meditacio |
![]() |
74. | Astanga jóga és a narancsbőr Vegyük is sorba, hogy miért hatásos az Astanga jóga a narancsbőr ellen! |
cikkek | narancsborellenjoga |
![]() 1Krp4W0TlAU |
75. | B.K.S. Iyengar horoszkópja A világhírű jógamester horoszkópjában marsikus hatásból akad bőven, s ezt még fokozza a Nap szoros együttállása a Ráhu-va. |
cikkek | iyengarhoroszkop |
![]() ML9yZd7bIvY |
76. | EGYSZERŰSÍTETT kompetencia PONTSZÁMÍTÓ KALKULÁTOR - 2023 Megszereztük a felvételi eljárást számító program forráskódját! Szerinted helyesen működik? Teszteled velünk! |
cikkek | oktatasihivatal |
![]() |
77. | Elhárító mechanizmusok A védteleneket az erősek, a támadókat a küzdelem tévútjai védi meg balsorsuktól. |
cikkek | elharitomechanizmusok |
![]() |
78. | Első jógóránk jeltolmács segítségével siketek és nagyothallók számára A SINOSZ Budapesti Siketek Szervezete jógaórát szervezett a Margitszigeten, Tóth Anasztázia jógaoktató beszámolója következik: |
cikkek | sinoszjoga |
![]() nd1NomPlU44 |
79. | Hogyan jógázz 2017-ben horoszkópodnak megfelelően? 2017 reménykeltő eseménye a Szaturnusz jegyváltása! |
cikkek | jogahoroszkop2017 |
![]() |
80. | Isten óvjon egy nárcisztikus vezetőtől! Legtöbbünkből értetlenséget, megdöbbenést, dühöt, vagy megbántottságot, esetleg félelmet is kiválthat egy nárcisztikus személyiségzavaros emberrel való találkozás. Fontos, hogy felismerjük, mivel állunk szemben, és mit kezdjünk a velünk szemben tanúsított disszonáns viselkedéssel. |
cikkek | narcizmus |
![]() Wc13mAjgBek |
81. | Jóga, a tudatos életvitel alappillére A hozzád illő típusú jóga gyakorlása teljessé és örömtelibbé tesz, motivál, és segít az önmegvalósításban. |
cikkek | atudatoseletvitel |
![]() dhnMcvEQa3Y |
82. | Jógával a stressz ellen | +videó Én természetesen a jógát hívom segítségül stresszes helyzetekben is – lehet mondani, hogy szakmai ártalom - de őszintén szólva, nem ismerek hatékonyabb eszközt sem a stressz levezetésére, sem az önismeretre. Önmagában egy olyan komplex eszközrendszer, amire mindig számíthatok. |
cikkek | jogavalastresszellen |
![]() zEr2QDyNnW0 |
83. | Könyves András - önéletrajz | cikkek | interviewquestionsandanswers |
![]() p_uH3K1mQS8 |
84. | Krisna völgy - New Vraja Dhama Alternatíva egy élhetőbb, szabadabb, szebb és békésebb jövő érdekében. |
cikkek | newvrajadhama |
![]() u-6c6eSZyPc |
85. | Lehetetlen betartani a szabályokat a margitszigeti futópályán Szemmel láthatóan nagy a tömeg a margitszigeti futókörön! |
cikkek | futotavolsag |
![]() MJLLKgIqk04 |
86. | Lezsák Zsákjában nem fértek el a szavak Hihetetlen vagy annak az ellenkezője, de a könyvtárban az alkotás napja alkalmából összegyűltek és nem fértek el a szavak, a könyvek, és a dallamok. |
cikkek | lezsakzsakjaban |
![]() |
87. | Mantra meditáció workshop | cikkek | mantrameditaciows |
![]() |
88. | Margitszigeti hótakaró - Videó és képtár A természet megpihent, tökéletesen lehetett hallani a csendet és felerősödtek az élővilág hangjai. |
cikkek | margitszigettelenkeptar |
![]() XK0RMBoo4Qk |
89. | Margitszigettől Indiáig A rendszeres jóga gyakorlása komoly hatással van hétköznapi életünkre. Lopakodva érkeznek a változások és mire a fejedhez kapnál, már egy új éneddel ismerkedhetsz meg. |
cikkek | margitszigettolindiaig |
![]() |
90. | Maszkot viselni? Na még mit nem! Arany órában futni? Lefotóztuk! | +videó Ezért nem kell maszkot hordani reggel a Margitszigeten és ezért szeretünk futni hajnalban: |
cikkek | hajnalbanfutni |
![]() dJxndDuplr4 |
91. | Megvilágosodásra fel! - Filmajánló Vajon tényleg van-e egy igazi jóga, ami elvezet az életet adó boldogsághoz, és talán még a megvilágosodáshoz is? |
cikkek | enlightenup |
![]() |
92. | Mi a nárcisztikus személyiségzavar? Az alábbi írás részben saját tapasztalatból, részben egy kis utánajárás alapján született. Nem vagyok pszichiáter, igyekeztem egyszerűen és érthetően, a saját tapasztalataim szerint írni a témáról. |
cikkek | narcizmus2 |
![]() https://www.youtube.com/w |
93. | Mi fán terem az Üvegkapu€4.0? | videóval! Célba ért az 5-ős szintű biztonságtechnikai eljárás! Fejlesztők számára letölthető az Üvegkapu€4.0 betekintő PHP-s változata (zip). |
cikkek | uvegkapu40 |
![]() mRwmNuR4iGk |
94. | Nyári Napforduló, Jóga Világnapja 2023 A Nap az égen a legmagasabb ponton jár, ilyenkor a leghosszabb a nappal, és a legrövidebb az éjszaka. A legrövidebb éjszakát jún.24-én szokás ünnepelni (Szent Iván éj), de valójában a forduló előbb van. |
cikkek | jogavilagnapja |
![]() eTMSWkr0GpI |
95. | Szanszkrit nyelv és a dévanágari kapcsolata érthetően. Rég nem értem, de most elmondom, hogy én hogy értem: |
cikkek | anyelvhegyeneketikaja |
![]() 4cjRM5LlvGY |
96. | Szombati gyakorlás, azaz ricinusfürdő Ricinusolaj fürdő a fáradt izmok, izületek felfrissítésére! |
cikkek | ricinusfurdo |
![]() |
97. | Tedd életmóddá a jógát! Tanfolyam az alapoktól! A gyakorlatra fogunk koncentrálni, de elmélet is lesz természetesen - egy kevés. Az a célom, hogy a gyakorlatban, saját megtapasztalásotok alapján épüljön be a jóga a mindennapjaitokba. |
cikkek | teddeletmoddaajogat |
![]() |
98. | Vérhalom téri futókör a koronavírus idején | Nehéz lett volna lezárni :) A körön nem futnak egymással szemben az emberek! |
cikkek | verhalomterifutokor |
![]() |
99. | Yoga sur lʼȊle Marguerite – Yoga en plein air Cours de yoga régulier en plein air du printemps à lʼautomne. Les cours commencent à 10 heures le dimanche près du Restaurant Széchenyi et du Réservoir dʼEau sur lʼȊle Marguerite. En plus des cours du dimanche, vous pouvez suivre dʼautres cours qui figurent dans notre calendrirer. |
cikkek | francais |
![]() nk7lEHTb6DM |
100. | B.K.S. Iyengar - Jógikus kitérő a lelkesedésről A 4 legfontosabb asztrológiai mutató a Nap-Hold-Asc-Holdcsomópontok B.K.S. Iyengar horoszkópjában. |
eletmodvaltas | iyengarhoroszkopfolytatas |
![]() GD37MGMJdyg |
101. | BÖJT, a kés nélküli műtét Nem éhezést vagy koplalást jelent, hanem egy öntisztító program. |
eletmodvaltas | bojt |
![]() |
102. | Hétvégi jóga elvonulás a Pilisben A jóga és meditáció jegyében töltünk együtt két napot. |
eletmodvaltas | elvonulas |
![]() CdE7JpHhT7c |
103. | Hogyan engedd el a függőségeid? A helyettesítőktől való függés révén kiszolgáltatottá válunk. Pillanatnyi boldogságaink elszigetelnek és testi/lelki/szellemi értelemben is megkezdődik a leépülés folyamata. Különösen igaz ez a pszichoaktív szerektől való függőségre. |
eletmodvaltas | fuggosegeink |
![]() |
104. | A három kötőerő hatásmechanizmusa - előadás videó Az egész világot az anyagi természet három kötőereje tartja bűvöletében. |
eloadasok | kotoerok |
![]() euL1lzyVCik |
105. | A jóga, mint a kapcsolatok tudománya - előadás-sorozat Jól tudjuk, hogy a jóga elsődleges jelentése - kapcsolódás, összekapcsolódás - és azt is, hogy van egy másik jelentése is - igázás, igába hajtás - ami az elme megfegyelmezésére, kontrolljára utal. Az előadók alapfogalmak tisztázása után, a jógát, mint a kapcsolatok tudományát mutatják be más-más |
eloadasok | kapcsolatoktudomanya |
![]() k0RNXVPXp-Q |
106. | Dharma beszéd | +videó Csong An Szunim, ZEN tanítómester Dharma beszéde a Margitszigeten. |
eloadasok | dharmabeszed |
![]() CZ-HvGM-nxk |
107. | Flow - Üdítő pihenés az agyonhajszolt elmének Rádha Mádhava Das (Ambros László), védikus teológus barátunkat újra körünkben üdvözölhetjük. |
eloadasok | agyonhajszoltelmeflow |
![]() MaWl6q3foYM |
108. | YOGA ON MARGARET ISLAND A regular weekend outdoor activity on „Nagyrét” of Margaret Island! |
english | english |
![]() 808DCNBeMUU |
109. | 108 napüdvözlet Sokféle Napüdvözlet variáció létezik, körülbelül annyiféle, mint ahány jóga tradíció. Rendszeres gyakorlása minden szervrendszerre pozitív hatással van. A depresszió csökkentésére is használják. |
joga | 108napudvozlet |
![]() vpRpEgcyBuI |
110. | A medenceöv és a csípőizület - Hol található a szabóizom? | +videó Rövid anatómiai áttekintés. |
joga | csipoizulet |
![]() EfOTO-zdNpg |
111. | Astanga jóga A dinamikus haladó jógastílus. |
joga | astanga |
![]() otZYhI6uqhw |
112. | Céges jóga Jóga a munkahelyen - munka előtt, közben (ebédidő) vagy a munkaidő után. |
joga | cegesjoga |
![]() nxs9moYFsu8 |
113. | Egyensúlyozó jóga Az egyensúlyozó ászanák fejlesztik a koncentrációt, figyelmet, összpontosítást, nyugtatják az elmét. Kiegyensúlyozó hatással vannak az idegrendszerre, fejlesztik a testünk feletti kontroll képességét, és erősítik az izmokat. |
joga | egyensulyozojoga |
![]() iQ_hAgR0JjM |
114. | Gyakori kérdések és válaszok Hol? Mikor? Kell-e hozni jógaszőnyeget? Van-e öltöző? |
joga | gyik |
![]() TMQiGPCEh8c |
115. | Gyakorolj velünk télen is! A jógában való fejlődésnek a rendszeresség a kulcsa. Hetente háromszer télen is Margitszigeti Jóga! Teremben! |
joga | motivacioteremhez |
![]() |
116. | Hardcore jóga Lovász Andival Kivételes alkalom, különleges élmény - a SZABADBAN! |
joga | hardcorejoga |
![]() |
117. | Integrál Jóga Földön végzendő gyakorlatokkal megtűzdelt óratípus. |
joga | integraljoga |
![]() |
118. | Intervall jóga alaptanfolyam Az intervall jóga elnevezés viszonylag új. Ez az óra jellegében az erősítő/power, és a vinyásza flow jógaórák hangulatát idézi. Az erősítést, a nyújtást-és az állóképesség fejlesztését ötvözi. |
joga | intervalljoga |
![]() pv4id3JpZho |
119. | Jin jóga | +videó Cseréld le a gondolataidat és élvezd ahogy elcsendesedik az elme... |
joga | jinjoga |
![]() aeXfBm_hacM |
120. | Kezdő jóga Teljes testet átmozgató, könnyed gyakorlás hétfőn és vasárnap a szabadban! |
joga | kezdojoga |
![]() rHgzOc_Zccg |
121. | MARGITSZIGETI JÓGA - Jóga a szabadban | 1138 Budapest, Zielinski Szilárd sétány RENDSZERES szabadtéri jógaórák tavasztól- őszig a Margitszigeten a Széchenyi Étterem, a Margitszigeti Víztorony közelében minden vasárnap 10:00-től! Valamint az órarendben felültüntetett időpontokban! |
joga | index |
![]() |
122. | Online jóga minden este 18:00-kor ⦿ Ingyenes online jógaórák és Facebook Live. |
joga | onlinejogaora |
![]() csvLph_FzPw |
123. | Pihentető jóga gyakorlás és relaxáció a természetben Kétórás program, kéthetente szombat délelőttönként. Pihentető ászanákkal mozgatjuk át a testünket, miközben kényelmesen összekapcsolódunk a légzésünkkel. Ezt követően egy hosszú relaxáció következik, a teljes test ellazítása, ami feltölt, egyensúlyba hoz. A feltöltődést a természet ereje is segíti |
joga | stresszoldojoga |
![]() |
124. | Szabadtéri gyerekjóga foglalkozás Aida vezetésével! |
joga | gyerekjoga |
![]() |
125. | Szabadtéri hatás A Föld napját minden évben április 22-én ünnepeljük, amellyel felhívhatjuk a figyelmet a Föld természeti környezetének megóvására. A napot 175 országban tartják, Magyarországon 1990 óta rendezik meg. 2022. ápr. 24-én vasárnap 10 órától a Föld napja alkalmából jógázunk, a friss levegőn! Fb esemény: |
joga | szabadterihatas |
![]() EaUHnv9O-J0 |
126. | Ülő meditáció a Margitszigeten Júl. 2.-án, vasárnap, a második óra után, akinek van kedve ott maradhat egy fél órás közös meditációra. Úgy is jöhettek, ha előtte nem jógáztok, de könnyebb lesz ülni, ha előtte átmozgatjuk a testünket. |
joga | ulomeditacio |
![]() CdE7JpHhT7c |
127. | Vinyásza Flow A komfortzónán túli élmény! Még hogy a jóga nem izgalmas? |
joga | vinyaszaflow |
![]() DO_LcKTK__I |
128. | ⏰Órarend Májustól szeptemberig a Margitszigeten tartjuk a jógaórákat! |
joga | orarend |
![]() BhHr_eGRxUA |
129. | A Hare Krisna mantra, az azonosulás képlete: Kezdgyük azzal, hogy a nyaki csigolyák nyomáspontja megegyezik egy többletesen (és képletesen) is forgatható biologiai egyensúlyi szerkezettel. |
konyvajanlo | harekrisnamantra |
![]() |
130. | A stratégia művészete - könyv Az összecsapás nélküli győzelem stratégiája. |
konyvajanlo | szuncestrategia |
![]() dBtYfxudunA |
131. | A végletek miértje: kortizol Tudni szeretnénk a szorongásunk okát? Értelmezni akarjuk a szélsőséges érzelmeinket, de nem tudjuk? Állandóan a képzelt és valós veszélyek elhárításán dolgozunk, csak erről szól az életünk, a munkánk, az éjjelük és a nappalunk? Menekülés és védekezés az élet? Hol marad a boldogság? |
konyvajanlo | kortizol |
![]() d3UqcJFVEsk |
132. | Könyvajánló - Döntéshozatali csapdák - Hogyan visznek tévútra a torzítások? Olivier Sibony nagyot ígérő címe alapján választottam a könyvet, bele is olvastam vásárlás előtt, de kissé elszámoltam magam a választást illetően. |
konyvajanlo | donteshozatalicsabdak |
![]() |
133. | TÁVMUNKA ZRT. Hogyan koordinálhatunk az irreverzibilitásal körbeágyazott perfekcionizmussal küzdő távoli csoportokat, távolról? |
konyvajanlo | tavmunka |
![]() |
134. | Valós idejű stratégia - könyvajánló Valós idejű stratégia - Amikor a stratégiai előrejelzés és a mesterséges intelligencia találkozik Frank Becker - Florian Klein - Andreas Schühly |
konyvajanlo | valosidejustrategiakonyv |
![]() UukSknaJ3iA |
135. | A csodás csipkebogyó Ha egyszer lesz kertem, biztos vagyok benne, hogy csipkebogyó az tuti, hogy lesz benne. Ezt a nagy kedvencemet nem fogom kihagyni. Számomra a látványa, az íze, és a gyógyhatása is fantasztikus. |
onismeret | csipkebogyo |
![]() |
136. | Banános-kókuszos keksz Gluténmentes, vegán édesség. Elkészítési idő sütéssel együtt: fél óra. |
receptek | bananoskokuszoskeksz |
![]() |
137. | Datolyás-mandulás bonbon | receptek | datolyasmandulasbonbon |
![]() |
138. | Glutén- és tojásmentes mézeskalács A végeredmény: azonnal puha, fantasztikusan selymes ízű mézeskalács, egészséges összetevőkből. |
receptek | mezeskalacs |
![]() |
139. | Házi készítésű vegán szaloncukor Házi készítésű, vegán, gluténmentes kókuszos és mákos szaloncukor receptek. |
receptek | veganszaloncukor |
![]() |
140. | Kókuszos teasütemény - vegán és gluténmentes! Csak 30 perc, és kész! |
receptek | veganteasutemeny |
![]() |
141. | Narancsos-fahéjas keksz Tojás,-és tejtermék mentes, egyszerűen elkészíthető aprósütemény. |
receptek | narancsoskeksz |
![]() |
142. | Narancsos-gyömbéres süti Ehhez a recepthez az inspirációt egyik reggel a frissen facsart narancslé készítése adta. |
receptek | narancsosgyomberessuti |
![]() |
143. | Narancsos-mákos süti Vegán édesség - rendkívül egyszerű, és nagyon finom! |
receptek | narancsosmakossuti |
![]() |
144. | Nyaraláshoz banánkenyér! 100% Vegán! Cukor- és olaj mentes! |
receptek | banankenyer |
![]() |
145. | Nyers brownie | receptek | brownie |
![]() |
146. | Sütőtökkrémes vegán, gluténmentes süti Nagyon egyszerűen, gyorsan elkészíthető! |
receptek | sutotokkremessuti |
![]() |
147. | Sütőtökös muffin Csokikrémmel töltött sütőtökös muffin - vegán édesség! |
receptek | sutotokosmuffin |
![]() |
148. | Vegán variációk sütőtökből Zöldséges quinoával töltött sütőtök - Sütőtökpörkölt barnarizzsel - Sütőtökös piskóta |
receptek | sutotokpori |
![]() |
149. | Vegán, gluténmentes, cukormentes répatorta Első lépésem a cukormentes édességek világában, egy répatorta lett. Mesterséges édesítőszer nélkül készült, rövid idő alatt, nem kellett sokat pepecselni vele. Első próbálkozásnak nem rossz. Finom lett! |
receptek | vegangmcukormentes |
![]() |
150. | Hétvégi jóga elvonulás a Pilisben A jóga és meditáció jegyében töltünk együtt két napot. |
rendezvenyek | jogatabor |
![]() |
151. | Jóga és Zen Gyakorlat Autentikus környezetben tapasztalhatod meg a jóga és zen világát, a természet nyugalmát, az egység és kikapcsolódás, a meditáció és az astanga jóga varázslatos dimenzióit, a csodálatos Pilisben. |
rendezvenyek | jogaeszen |
![]() p0nL13dAIdY |
152. | Jógamajális 2024 A Margitszigeti Jóga szabadtéri idényének nyitó rendezvénye! Jógamajális a margitszigeti Nagyréten 2024 május 1-én 10:00-13:00-ig! |
rendezvenyek | jogamajalis |
![]() ri620CsmXCE |
153. | Jógatábor A kedvelt, Balaton déli partján elhelyezkedő, népszerű üdülő-és kikötővárosban, Fonyódon várjuk a jógával kikapcsolódni vágyókat! |
rendezvenyek | jogataborfonyod |
![]() xob2xZeb9WY |
154. | Jógaünnep - A korlátozások utáni első jógaóra a szabadban Idén mikor lesz az első szabadtéri jógaóránk? Reméljük hamarosan! |
rendezvenyek | jogaunnep |
![]() |
155. | Közös kirtan a Margitszigeti Jóga csapatával A Margitszigeti Jóga közössége szeretettel vár Benneteket egy közös kirtanra! A kirtan mantra* éneklést jelent, többek között a bhakti jóga egyik lényeges eleme, fontos módszere a jógának. Gyakorolhatjuk, hangszeres kísérettel, vagy akár anélkül is. |
rendezvenyek | kirtan |
![]() bi6Hdtaipi0 |
156. | Margitszigeti Jóga télen is! ŐSZTŐL-TAVASZIG a Margitszigeti Jóga órái teremben: kezdő, vezetett astanga vinyásza alapú, tematikus, és relaxációs jógaórák, a nyáron megszokott menetrend szerint! |
rendezvenyek | terem |
![]() otZYhI6uqhw |
157. | Nyílt Nap Vega piknik és jóga a Margitszigeten |
rendezvenyek | nyiltnap |
![]() X1uf73XBqHs |
158. | Online jógaórák Natival Online jógázási lehetőség élőben! Bárki csatlakozhat! Szeretettel várunk! |
rendezvenyek | online |
![]() |
159. | Sétáljatok a Greetings from Budapesttel a Margitszigeten! | rendezvenyek | margitszigetiseta |
![]() |
160. | Tai Chi edzések a Margitszigeten 2020. május 6-tól Tai Chi edzések szabadtéren, a Margitszigeten. A program felépítése lehetővé teszi, hogy a megadott időszakon belül bármikor csatlakozhatsz a csoporthoz, kezdőként is. |
rendezvenyek | taichi |
![]() wv3vHuUA51Y |
161. | A jóga nyolc ága - workshop jáma, nijáma, ászana, pránajáma, pratjáhára, dháraná, dhjána, szamádhi |
tanfolyamok | ajoganyolcagaworkshop |
![]() 6JPgG6YdPxU |
162. | Hatha jóga továbbképzés A képzés négy alkalom március 28.- április 15 között, keddi és szombati napokon. valamint két gyakorló órát is magában foglal. |
tanfolyamok | hathajogatovabbkepzes |
![]() otZYhI6uqhw |
163. | Intenzív kezdő jóga tanfolyam - 2019. Június Kétnapos Intenzív Kezdő Jóga Tanfolyam, ahol elsajátíthatod a szükséges alapokat, gyakorlatban és elméletben. |
tanfolyamok | kezdojogatanfolyam |
![]() 85QQ4QcDeEs |
164. | Megújulás a természetben – jóga, pránajáma, relaxáció A jóga ősi rendszere nagy kincs mindannyiunk számára. Általa felvértezhetjük magunkat a mai modern életmód hatásaival szemben. A fizikai testünk egészségesebbé, elménk és idegrendszerünk kiegyensúlyozottabbá válik általa. |
tanfolyamok | pranajama |
![]() U0CGsw6h60k |
165. | Minitanfolyam - Astanga jóga Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt! A tanfolyam alapozó része egy 4 és fél órás alkalomból áll, valamint gyakorló órákat foglal magában. |
tanfolyamok | tanfolyam |
![]() otZYhI6uqhw |
166. | Szabadtéri kezdő astanga jóga tanfolyam Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt! A tanfolyam két elmélet alkalomból àll, valamint gyakorló órákat is magában foglal. |
tanfolyamok | tanfolyamok |
![]() otZYhI6uqhw |
167. | 1 perc alatt robbanok, de ez már a múlté! Szeretem, amikor tiszta a tudatom és nem érzem a szükségét semmivel eltompítani! |
tortenetek | egypercalatt |
![]() |
168. | 90 perc csend Van egy mondás, miszerint ne vedd magad körül pesszimista emberekkel! |
tortenetek | csend |
![]() V7aLlE1kckE |
169. | A változás TE MAGAD légy! Kedvcsináló Kino McGregor Astanga jóga című könyvéhez, Laurától. |
tortenetek | valtoztass |
![]() |
170. | Astangázni indultam, de egész máshová értem! 20 indokom volt, miért válasszam az astangát! |
tortenetek | astangazniindultam |
![]() |
171. | Az én jógás sztorim Olyan képek találtak meg az interneten, amitől leesett az állam! |
tortenetek | azensztorim |
![]() |
172. | Haladó Astanga workshop - élménybeszámoló A komfortzónán túli élmény! Még hogy a jóga nem izgalmas? |
tortenetek | elmenybeszamolo |
![]() JrRv2lE60AM |
173. | Jógára leltem a Szigeten | +videó Ha jól csinálom, másfél órán keresztül nincs egy szabad pillanatom, hogy a matracra esett idegesítő szöszt arrébb pöcköljem. :) |
tortenetek | vasarnapijoga |
![]() Obpk4Wc_RH4 |
174. | Kiégtem! ...aztán egyik nap felmondott és úgy döntött újrahúzza az életét... |
tortenetek | kiegtem |
![]() gk44eYUBXUQ |
175. | Megtaláltam, amit kerestem Egy jól bevált reggeli napindító rutint. |
tortenetek | megtalaltamazastangat |
![]() |
176. | Szakítás után új szerelem született |
tortenetek | szakitasutan |
![]() X1uf73XBqHs |
177. | Workshop élménybeszámoló Úgy döntöttem ellensúlyozom a folyamatos ülő munka gerincemre, csípőmre, lábaimra, egész testtartásomra gyakorolt negatív hatását! |
tortenetek | workshopelmenybeszamolo |
![]() |
178. | Egyedi festett póló Egyedi, kreatív, személyre szabott - ajándéknak is tökéletes! |
webshop | polo |
![]() |
179. | Fertőtlenítés, stresszoldás illóolajokkal otthon Nagyon szeretem a saját magam által készített dolgokat. Leginkább azért, mert abban tudom, hogy biztosan csak az van, amit én tettem bele, tehát biztos, hogy 100% vegán, és biztos, hogy újrahasznosított a csomagolás is. Pl. egy illóolajos üveget sokáig tudok használni, többször újra tudom tölteni. |
webshop | kezfertotlenito |
![]() |
180. | Házi készítésű ajakbalzsam Saját készítésű 100%-ban természetes összetevőkből álló hidratáló, vitaminos AJAKBALZSAM. |
webshop | ajakbalzsam |
![]() |
181. | Házi készítésű dezodor Otthon elkészíthető, kreatív és természetes! Én ezeket használom, nekem beváltak. |
webshop | dezodor |
![]() |
182. | Házi készítésű jógaszőnyeg hordozó Készíts saját jógaszőnyeg hordozó! Ha szeretnél egyedi matractokot varrni magadnak, könnyen megteheted. |
webshop | jogaszonyeghordozo |
![]() |
183. | Házi készítésű parfüm Saját készítésű illatkombinációk, amiket kipróbáltam! |
webshop | parfum |
![]() |
184. | Házi készítésű tusfürdő, sampon, mosószer Sokat próbálkoztam már házilag tusfürdőt, sampont előállítani. Évek óta nem használok bolti tusfürdőt, sampont (mert viszketek tőlük), csak szappant, de most kipróbáltam egy nagyon egyszerű tusfürdő, és egy új sampon receptet. |
webshop | hazilag |
![]() |
185. | Milyen jógamatracot válasszak? Lululemon? Szabadtéri jógára alkalmas matracok a Lidl-ben. 1990 Ft / db Milyen vastagságú matracot válasszunk? Milyen anyagból készüljön? Méretbeli és minőségbeli különbségek és tanácsok! Rövid körkép a jógamatracok világából! |
webshop | jogamatrac |
![]() Ob1uj6Y7H40 |