Tartalomjegyzék

# CÍM KATEGÓRIA KÉP YOUTUBE
1. Árak •


arak

BhHr_eGRxUA
2. Astanga kihívás hét

Egy héten keresztül, heti 5 napon át, Astanga sorozat!

astanga
astangakihivas

SZCxKjgReQ4
3. Astangini vagy?

Dézi és az Ashtanga jóga

astanga
astangini

SZCxKjgReQ4
4. Bemutatkozás - Nati

astanga
oktatok

otZYhI6uqhw
5. Gyakoroljunk rendszeresen!

Az astanga vinyásza jóga hatása vitathatatlan, megkérdőjelezhetetlen. Aki gyakorolja, érzi. Kevesen gyakorolják, mert megerőltető. Ha fokozatosan építjük föl a gyakorlásunkat, azzal megalapozhatjuk a stabil spirituális gyakorlatunkat.

astanga
gyakoroljunkrendszeresen

6. Saraswathi Jois - A jóga füzére

Le kell tenned a voksod egy tanár mellett!

astanga
saraswatijois

TrHS2_BxNnY
7. A jellegzetesen astangás hangos légzés

Ha a légzés kezdeményezi a mozdulatot, akkor a légzés úgy fog mozgatni bennünket, ahogyan a falevelek mozognak a szélben.

astanga10x
hangoslegzes

vFlVLu3LzG8
8. A jóga 8 ága

Hogyan függ össze Patandzsali jógájának 8 ága, és hogyan kapcsolódnak össze az astanga vinyásza jóga gyakorlásában?

astanga10x
ajoganyolcaga

6JPgG6YdPxU
9. Adhó mukha svánászana – lefelé néző kutyapóz

A legalapvetőbb fordított póz. A teljes sorozatban sokszor ismételjük, minden összekötő mozdulatsor – vinyásza – központi eleme, de csak a napüdvözletekben tartjuk ki öt légzésig.

astanga10x
lefelenezokutya

E4bwY9wJv5I
10. Ardha baddha padma pascsimottánászana

Előrehajlás kötött féllótusszal. Az Astanga Vinyásza Jóga első sorozatának ülő pózai közül, ez az első ászana mely megnyitja az előrehjalítást és csípőnyitást kombináló pózok sorát.

astanga10x
elorehajlitaskotottfellotusszal

11. Ardha baddha padmottánászana

A második egyensúlyozó póz az Astanga Vinyásza Jóga álló sorozatában.

astanga10x
ardhabaddhapadmottanaszana

12. Astanga álló sorozat

Az astanga jógában a Napüdvözletek után álló ászanákat végzünk, további bemelegítésként, a gyakorlás megalapozásaként.

astanga10x
allosorozat

5eLV99WPXr8&t
13. Astanga jóga dióhéjban | videóval

Az astanga jóga lényege, hogy mozgó meditációvá váljon a gyakorlásunk.

astanga10x
astangadiohejban

c5-4GCdxNEM
14. Astanga mantrák

A test tisztítása is szükséges ahhoz, hogy egyáltalán el tudjunk indulni a jóga magasabb szintjei felé. Nem elég gondolkodni valamiról, minden elméleti tudás annyit ér, amennyit meg tudunk belőle valósítani.

astanga10x
astangamantra

nWVKet68L8k
15. Astangás Napüdvözletek

A Szurja namszkára, vagyis a napüdvözlet gyakorlata a távoli múltból maradt ránk, s mennyeivé és üdvössé teszi az emberi életet. Segítségével az emberek jókedvűvé válhatnak, megtapasztalhatják a boldogságot és az elégedettséget - mondta Sri K. Pattabhi Jois.

astanga10x
napudvozletek

YimcoIKrmHE
16. Az astanga jóga története

A Jóga-szútra és az Astanga Vinyásza rendszer kapcsolata erőteljesen jelen van az astanga hagyomány kezdete óta.

astanga10x
astangatradicio

wxeyobFYhz4
17. Az astanga vinyásza jóga első sorozata

A lényeg mindenképpen az, hogy meglegyen a gyakorlás ritmusa, pontos vinyásza számolással, nem pedig hogy beleerőltessük magunkat az ászanákba.

astanga10x
elsosorozat

tX_4K5LoEfI
18. Az astanga vinyásza jóga második sorozata

Miért van szükség a nádik megtisztítására? Mik a nádik? Mikor kezdjük el a második sorozatot?

astanga10x
masodiksorozat

GudAglhlkSw
19. Az astanga vinyásza módszer lényege | +videó

Ha a pózoktól a légzés felé visszük a hangsúlyt, rájövünk, hogy a pózok átmenetiek, mint minden forma.

astanga10x
vinyaszamodszer

OB-WxpuWgQQ
20. Az ülő pózok Návászanáig

Az astanga vinyásza jóga első sorozatának fele Návászanáig tart. Amikor a Napüdvözletek és az álló gyakorlatok után az ülő pózokat Návászanáig végezzük, azután a hidat és a levezetőket, azt hívjuk félsorozatnak.

astanga10x
ulopozok

EzZGPCyrpSU
21. Baddha Kónászana A, B

Baddha jelentése: lenyomott, lefogott, kötött, kóna jelentése: szög. A cipészpóz elnevezés onnan származik, hogy Indiában ebben a testhelyzetben ültek a cipészek.

astanga10x
baddhakonaszana

22. Bandhák és dristik az astanga vinyásza jógában

A testtartások, a légzés és a bandhák (izomzárak) kombinációjából álló jóga, energia megőrző hatású - szemben bármilyen sporttal, edzéssel, valamint a belső békén keresztül elvezethet a felszabadulásig,

astanga10x
bandhakdristik

4E4eSLP9ZEI
23. Befejező sorozat

A levezető gyakorlatsor a meditatív jellegét emeli ki a gyakorlásnak. A három felső csakrát, a fej csakráit aktiváljuk, és befelé visszük a figyelmünket. Elmélyítjük a gyakorlásunk hatását.

astanga10x
befejezosorozat

24. Bhudzsapídászana

Az első sorozat második felében, a Návászana után, következik három erőteljes kartámasszal kombinált csípőnyitó póz. Első ezek közül a Bhudzsapídászana.

astanga10x
bhudzsapidaszana

25. Csaturanga Dandászana

A négy ponton megtámasztott botpóz, a Szurja namaszkára A negyedik vinyászája.

astanga10x
csaturanga

veNXu4L8Zr0
26. Dandászana

A Dandászana egy fontos kiindulóhelyzet, lényeges, hogy tudatosítsuk benne a testtartásunkat.

astanga10x
dandaszana

27. DZSÁNU SÍRSÁSZANA A, B, C

Dzsánu sírsászana A (Fej a térdhez póz) Dristi: Lábujjak. Lefelé néző kutyapózból előreugrunk Dandászanába (nyújtott ülés). Jobb térdet behajlítjuk, a két comb 90 fokos szöget zárjon be. A talpat támasszuk a bal comb belső oldalához.

astanga10x
dzsanusirsaszanaabc

28. Maricsjászana A, B

A pózok új csoportja kezdődik az első sorozatban, melyet Marícsi bölcsről neveztek el.

astanga10x
maricsjaszanaab

29. Maricsjászana C, D

Elérkeztünk az első ülő, csavaró pózhoz a sorozatban. A gerinccsavarások a hátrahjalítások remek előkészítői, mert nyújták a bordaközi izmokat, amik akadályt jelentenek a hátrahajlításoknál.

astanga10x
maricsjaszanacd

OMGUMuUbK4Q
30. Návászana

Eljutottunk az első sorozat feléig. Ezután az ászana után, ha a fél sorozatot gyakoroljuk rátérünk a hátrahajlítás gyakorlására, majd a levezető gyakorlatok jönnek.

astanga10x
navaszana

31. Pádángusthászana és Pádahasztászana

Az astanga vinyásza jóga álló sorozatának első két ászanája.

astanga10x
padangusthaszana

l-97-ATblG4
32. Pársvottánászana

Az álló pózok soron következő ászanája a Pársvottánászana (Oldalsó előrehajlítás vagy Inetnzív oldalnyújtó póz).

astanga10x
parsvottanaszana

nvgoFiRhxEI
33. Pascsimottánászana A, B

Az Astanga Vinyásza Jóga ülő sorozatának első két előrehajlító ászanája. Az elsőnek a második a mélyebb változata, csak a kéztartásban különböznek. A sarkaktól a szemöldökökig az egész test hátsó oldalát nyújtjuk.

astanga10x
pascsimottanaszana

34. Patandzsali és a Jóga-szútra

Gónika imára kulcsolt kézzel könyörgött a Legfelsőbb Úrhoz egy fiúgyermekért.

astanga10x
patandzsali

sxKvbH4kvcE
35. PRASZÁRITA PÁDOTTÁNÁSZANA A, B, C, D

Az első hat álló ászanában megjelenő előrehajlítás és csípőnyitás kombinálva jelennek meg a Praszárita pádottánászana sorozatban. Valamint a vállnyitás is bekapcsolódik, melyre a különböző kéztartások vezetnek rá.

astanga10x
praszaritapadottanaszana

soRFMMoY7hk
36. Purvottánászana

A Purvottánászana a Pascsimottánászana (Nyugati nyújtó póz) kontrapóza: Keleti nyújtó póz.

astanga10x
purvottanaszana

37. Tippek az astanga jóga gyakorlásához

Ha egy pózt nem sikerül megtartani, ne erőltessük, a fokozatos gyakorlás során, előbb-utóbb megerősödünk és sikerülni fog. Fokozatosan, kis lépésekkel haladjunk.

astanga10x
astangatippek

pA0ryj79vM4
38. Tirjan mukha ékapáda pascsimottánászana

A neve magyarul annyit tesz: Egylábas előrehajlítás három előre néző végtaggal, vagy Három végtagú előrehajlás. Az egyik láb ellentétes irányba néz, mint a másik három végtag.

astanga10x
tirjanmukhaekapadapascsimottanaszana

39. Úrdhva dhanurászana

Érdemes elegendő figyelmet szentelnünk a sorozat végén, a levezető gyakorlatsor előtt a hátrahajlításokra, hogy kompenzáljuk a sok előrehajlítás hatását

astanga10x
urdhvadhanuraszana

40. Úrdhva mukha svánászana - Felfelé néző kutyapóz

Egy hosszú, mély belégzésre végezzük, miközben megnyújtjuk a gerincet. Szánjunk rá elég időt, ne essünk bele hirtelen. Ne siessük el, mert ezzel a mozdulattal megalapozhatjuk a hátrahajlításokat.

astanga10x
felfelenezokutya

dQpx7bF0OkY
41. Úrdhva vriksászana

Ez egyetlen mozdulat, egy belégzésre történik. A légzés vezeti mozdulatot, ezt nagyon fontos tudatosítanunk. Ha az első mozdulatot ennek jegyében tesszük meg, máris segíthetjük ezt a mély megértést.

astanga10x
urdhvavriksasana

362vpPq8Uxw
42. Utkatászana - Székpóz

A Szurja namaszkára B típusú Napüdvözlet összesen 17 mozdulatból áll, és vinyászái között, csak kettő új ászana szerepel az A-hoz képest. Ezek az Utkatászana, és a Virabhadrászana A (az 1. és a 17. mozdulat az Utkatászana, a 7. a 11. mozdulat pedig a Vírabhadrászana A).

astanga10x
utkataszana

yIbDrh8bbj4
43. Utkatászana és Vírabharászana A, B

Az Utkatászana egyszer már szerepelt, a Szurja namaszkára B-ben ez az első és utolsó mozdulat, egy-egy belégzés erejéig, és az álló sorozat végén újra megjelenik. Itt kitartjuk öt légzésig.

astanga10x
virabhadraszanaab

yDlsktvS2ik
44. Uttánászana és Úrdhva uttánászana

Előrehajlítás, és előrehajlítás emelt fejjel, a Szurja namszkára A második és harmadik vinyászája (mozdulata).

astanga10x
uttanaszana

45. Utthita és Parivritta pársvakónászana

Kiterjesztett és átfordított oldalsó szögpóz.

astanga10x
parsvakonaszana

dQpx7bF0OkY
46. Utthita és Parivritta Trikónászana

A TRIkónászanában három tegnely mentén nyújtózunk: a két sarok között, a két kar mentén, és a gerinc mentén. Mindhárom tengely mentén ellentétes irányokba nyújtózunk.

astanga10x
trikonaszana

dhnMcvEQa3Y
47. Utthita haszta pádángustászana A, B, C

Elérkeztünk az első egyensúlyozó ászanához az álló sorozatban.

astanga10x
utthitahasztapadangustaszana

YqEcFgrZY7k
48. Vírabhadrászana A - harcospóz

Elérkeztünk a Napüdvözletek ászanái közül, az utolsó új mozdulathoz, a Vírabhadrászana A-hoz.

astanga10x
virabhadraszana

Hu9Sq1RvuoA
49. A Bikás parkban jártam, szabadtéri jógaórát lát(ha)tam:

Kedves barátaink, kedves jógaoktatók!

blog
bikasparkjogakeptar

50. A hajnali futók még láthatták a havas Margitszigetet - képtár

Az idei télen sem merenghettünk hosszasan a havas tájban, hiszen pár óra alatt elolvadt:

blog
hobanfutnikeptar

bxrxUSoa8n4
51. A Margitszigeti Jóga története

Három éve kezdtünk el szabadtéren jógázni.

blog
tortenetunk

clbCR2LolGA
52. Akkoriban még nem volt jógastúdió minden sarkon!

Nem tudtam mi az, hogy astanga. Csak elmentem jógázni.

blog
talalkozas

YimcoIKrmHE
53. Astangavarázslat

Azoknak, akik rendszeresen astangáznak…

blog
astangavarazslat

-yOZEiHLuVU
54. Budai várban voltam, a Magitszigetet is láttam! 20 hajnali fotó(s) | +videó

Buda Castle (Hungarian: Budavári Palota, German: Burgpalast) is the historical castle and palace complex of the Hungarian kings in Budapest.

blog
budaivarifotok

be75dLdoPek
55. Diwali - A Fény Ünnepe

Egész évben erre a különleges napra várnak szerte a világon!

blog
diwali

unG6IyiE2zg
56. Egy esti gyakorlás margójára

A napokban gyakoroltam egyet este. Egy vezetett órán. Megviselt. :-D

blog
egyestigyakorlasmargojara

57. Első találkozásom a jógával

A megszokottnál élénkebbek voltak a színek, az addig egyhangúnak tűnő környezet végre más oldalát mutatta.

blog
talalkozasomajogaval

xXXEMtwJNGw
58. Félmaraton életre-halálra

A test finoman hangolt gépezet, ahol hosszú távon a kicsike pontatlanságok is komoly akadállyá nőnek.

blog
felmaraton

N2g-u2eertk
59. Futótechnika

Az interneten kutatva rögtön két ellentmondásba ütköztem!

blog
futotechnika

rYNZUioUdHQ
60. Gyakorlásnapló

Néhány jógagyakorlással teli színes nap a nyaralás alatt.

blog
gyakorlasnaplo

8-jqUKKJjh0
61. Hol tudom megtanítani a gyereket közlekedni?

Te is emlékszel arra a kis játszótérre az otthonodtól nem messze, ahol sokat játszottál a kismotorral?

blog
gyerekkreszkeptar

62. Kávéfüggőség? Most véget vetek ennek a függőségnek!

A teában lévő tein, ugyanaz a vegyület, mint a kávéban lévő koffein?

blog
kavefuggoseg

63. Kidobták a kertészek a virágokat a Margitszigeten! De miért?

Képgaléria + videó

blog
majusiviragok

D-gJAHD_Fi0
64. Kino MacGregor Budapesten

Első nap

blog
kinomacgregorbudapest

tX_4K5LoEfI
65. Kino MacGregor Budapesten 2. rész

Az első nap, péntek délutáni vezetett órája is már annyira feltöltött, hogy lebegve vártam a folytatást.

blog
kinomacgregorbudapesthatrahajlitas

c5-4GCdxNEM
66. Névnapi nyereményjáték!

A Margitszigeti Jóga kitüntetett figyelmet kapott az elmúlt időszakban és szeretnénk, ezen visszajelzések felerősíteni. Sajnos téli óráink terem hiányában még váratnak magára, ezért a folytatást online tervezzük.

blog
nyeremenyjatek

67. Sérüléssel gyakorolni? Igen!

Természetesen sok függ a sérülés típusától. De a lényeg, hogy a gyakorlás folytonossága ne szakadjon meg. Ez a mielőbbi gyógyulásunk érdeke.

blog
serules

68. Szerelem első találkozásra

Ha valaki megkérdezné, hogy miért az Astanga jógát választottam, arra csak azt a választ tudnám adni, hogy ’szerelem volt első találkozásra’.

blog
astangaszerelem

ymMYzb2HBsg
69. Te meddig akarsz eljutni a nyúl üregében?

Amióta az eszemet tudom, válaszokat keresek. Eszközöket, amelyek segítségével valódi változásokat tudok elérni, és ténylegesen, gyökerestől tudom orvosolni a problémáimat.

blog
nyulurege1

p9Vr4366X5I
70. Válasszuk a békét!

A Béke Nemzetközi Világnapja - szept. 21., ami erőszakmentes nap, és globális tűzszüneti nap is egyben. 1982 óta létezik.

blog
beke

sxKvbH4kvcE
71. A csodálatos éjszakai Margit-sziget | Képtár

35 fotó, amely a Margit-sziget ejszakai közvilágítás áldásos hatása alatt készült:

cikkek
ejszakaimargitsziget

72. A hajnali futók még láthatták a havas Margitszigetet - képtár

Idén sem merenghettünk hosszasan a havas tájban, hiszen pár óra alatt elolvadt ma is:

cikkek
hobanfutni

bxrxUSoa8n4
73. A hazugságod egy mentális teher! Mindenkinek!

Pont az ellenkezőjét kellett volna tenned!

cikkek
hazugsagodara

JxoOGA9AZQI
74. A jóga ajándéka

Ne a karosszériát fényesítsd, ha gyorsabb autóra vágysz!

cikkek
ajogaajandeka

mbFkIt97z1M
75. A MEDITÁCIÓ eszköz vagy lehetőség?

Klasszikus értelemben vett meditáció az a testhelyzet és körülmény, amikor mozdulat nélkül a jelentől elvonatkoztatott valós vagy elképzelt eseményeket tudunk az elme tükrén szinte megszakítás nélkül megélni.

cikkek
meditacio

76. Astanga jóga és a narancsbőr

Vegyük is sorba, hogy miért hatásos az Astanga jóga a narancsbőr ellen!

cikkek
narancsborellenjoga

1Krp4W0TlAU
77. B.K.S. Iyengar horoszkópja

A világhírű jógamester horoszkópjában marsikus hatásból akad bőven, s ezt még fokozza a Nap szoros együttállása a Ráhu-va.

cikkek
iyengarhoroszkop

ML9yZd7bIvY
78. EGYSZERŰSÍTETT kompetencia PONTSZÁMÍTÓ KALKULÁTOR - 2023

Megszereztük a felvételi eljárást számító program forráskódját! Szerinted helyesen működik? Teszteled velünk!

cikkek
oktatasihivatal

79. Elhárító mechanizmusok

A védteleneket az erősek, a támadókat a küzdelem tévútjai védi meg balsorsuktól.

cikkek
elharitomechanizmusok

80. Előnyös piaci helyzetet teremtett a GDN ingatlanközvetítői hálózat tanácsa:

Önhatalmúvá vált az ingatlanpiac és egyoldalúan megkívánta az árszint egyenlőséget! Egységes árpolitikát vár el a miniszterelnökség az ingatlanközvetítői hálózatoktól, melynek témakörében a törvényi indoklást, már korábban befogadta. Magyarországnak pénzese a nyara, ezen nem lehet változtatni!

cikkek
ingatlanjoga

81. Első jógóránk jeltolmács segítségével siketek és nagyothallók számára

A SINOSZ Budapesti Siketek Szervezete jógaórát szervezett a Margitszigeten, Tóth Anasztázia jógaoktató beszámolója következik:

cikkek
sinoszjoga

nd1NomPlU44
82. Hogyan jógázz 2017-ben horoszkópodnak megfelelően?

2017 reménykeltő eseménye a Szaturnusz jegyváltása!

cikkek
jogahoroszkop2017

83. Isten óvjon egy nárcisztikus vezetőtől!

Legtöbbünkből értetlenséget, megdöbbenést, dühöt, vagy megbántottságot, esetleg félelmet is kiválthat egy nárcisztikus személyiségzavaros emberrel való találkozás. Fontos, hogy felismerjük, mivel állunk szemben, és mit kezdjünk a velünk szemben tanúsított disszonáns viselkedéssel.

cikkek
narcizmus

Wc13mAjgBek
84. Jóga a SZABADBAN! - DVD

A DVD 65 perces, négy részből álló dinamikus, haladó jóga gyakorlatsort tartalmaz. Bemelegítés napüdvözletekkel, majd lendületes vinyásza flow és erősítő jóga, végül levezető ászanák, befejező relaxációval.

cikkek
jogaaszabadbandvd

9x2kxnYAwos
85. Jóga, a tudatos életvitel alappillére

A hozzád illő típusú jóga gyakorlása teljessé és örömtelibbé tesz, motivál, és segít az önmegvalósításban.

cikkek
atudatoseletvitel

dhnMcvEQa3Y
86. Jógával a stressz ellen | +videó

Én természetesen a jógát hívom segítségül stresszes helyzetekben is – lehet mondani, hogy szakmai ártalom - de őszintén szólva, nem ismerek hatékonyabb eszközt sem a stressz levezetésére, sem az önismeretre. Önmagában egy olyan komplex eszközrendszer, amire mindig számíthatok.

cikkek
jogavalastresszellen

zEr2QDyNnW0
87. Könyves András - önéletrajz

cikkek
interviewquestionsandanswers

p_uH3K1mQS8
88. Krisna völgy - New Vraja Dhama

Alternatíva egy élhetőbb, szabadabb, szebb és békésebb jövő érdekében.

cikkek
newvrajadhama

u-6c6eSZyPc
89. Lehetetlen betartani a szabályokat a margitszigeti futópályán

Szemmel láthatóan nagy a tömeg a margitszigeti futókörön!

cikkek
futotavolsag

MJLLKgIqk04
90. Lezsák Zsákjában nem fértek el a szavak

Hihetetlen vagy annak az ellenkezője, de a könyvtárban az alkotás napja alkalmából összegyűltek és nem fértek el a szavak, a könyvek, és a dallamok.

cikkek
lezsakzsakjaban

91. Mantra meditáció workshop

cikkek
mantrameditaciows

92. Margitszigeti hótakaró - Videó és képtár

A természet megpihent, tökéletesen lehetett hallani a csendet és felerősödtek az élővilág hangjai.

cikkek
margitszigettelenkeptar

XK0RMBoo4Qk
93. Margitszigettől Indiáig

A rendszeres jóga gyakorlása komoly hatással van hétköznapi életünkre. Lopakodva érkeznek a változások és mire a fejedhez kapnál, már egy új éneddel ismerkedhetsz meg.

cikkek
margitszigettolindiaig

94. Maszkot viselni? Na még mit nem! Arany órában futni? Lefotóztuk! | +videó

Ezért nem kell maszkot hordani reggel a Margitszigeten és ezért szeretünk futni hajnalban:

cikkek
hajnalbanfutni

dJxndDuplr4
95. Megvilágosodásra fel! - Filmajánló

Vajon tényleg van-e egy igazi jóga, ami elvezet az életet adó boldogsághoz, és talán még a megvilágosodáshoz is?

cikkek
enlightenup

96. Mi a nárcisztikus személyiségzavar?

Az alábbi írás részben saját tapasztalatból, részben egy kis utánajárás alapján született. Nem vagyok pszichiáter, igyekeztem egyszerűen és érthetően, a saját tapasztalataim szerint írni a témáról.

cikkek
narcizmus2

https://www.youtube.com/w
97. Mi fán terem az Üvegkapu€4.0? | videóval!

Célba ért az 5-ős szintű biztonságtechnikai eljárás! Fejlesztők számára letölthető az Üvegkapu€4.0 betekintő PHP-s változata (zip).

cikkek
uvegkapu40

mRwmNuR4iGk
98. Nyári Napforduló, Jóga Világnapja 2023

A Nap az égen a legmagasabb ponton jár, ilyenkor a leghosszabb a nappal, és a legrövidebb az éjszaka. A legrövidebb éjszakát jún.24-én szokás ünnepelni (Szent Iván éj), de valójában a forduló előbb van.

cikkek
jogavilagnapja

eTMSWkr0GpI
99. Szanszkrit nyelv és a dévanágari kapcsolata érthetően.

Rég nem értem, de most elmondom, hogy én hogy értem:

cikkek
anyelvhegyeneketikaja

4cjRM5LlvGY
100. Szombati gyakorlás, azaz ricinusfürdő

Ricinusolaj fürdő a fáradt izmok, izületek felfrissítésére!

cikkek
ricinusfurdo

101. Tedd életmóddá a jógát! Tanfolyam az alapoktól!

A gyakorlatra fogunk koncentrálni, de elmélet is lesz természetesen - egy kevés. Az a célom, hogy a gyakorlatban, saját megtapasztalásotok alapján épüljön be a jóga a mindennapjaitokba.

cikkek
teddeletmoddaajogat

102. Vérhalom téri futókör a koronavírus idején | Nehéz lett volna lezárni :)

A körön nem futnak egymással szemben az emberek!

cikkek
verhalomterifutokor

103. Yoga sur lʼȊle Marguerite – Yoga en plein air

Cours de yoga régulier en plein air du printemps à lʼautomne. Les cours commencent à 10 heures le dimanche près du Restaurant Széchenyi et du Réservoir dʼEau sur lʼȊle Marguerite. En plus des cours du dimanche, vous pouvez suivre dʼautres cours qui figurent dans notre calendrirer.

cikkek
francais

nk7lEHTb6DM
104. B.K.S. Iyengar - Jógikus kitérő a lelkesedésről

A 4 legfontosabb asztrológiai mutató a Nap-Hold-Asc-Holdcsomópontok B.K.S. Iyengar horoszkópjában.

eletmodvaltas
iyengarhoroszkopfolytatas

GD37MGMJdyg
105. BÖJT, a kés nélküli műtét

Nem éhezést vagy koplalást jelent, hanem egy öntisztító program.

eletmodvaltas
bojt

106. Hétvégi jóga elvonulás a Pilisben

A jóga és meditáció jegyében töltünk együtt két napot.

eletmodvaltas
elvonulas

CdE7JpHhT7c
107. Hogyan engedd el a függőségeid?

A helyettesítőktől való függés révén kiszolgáltatottá válunk. Pillanatnyi boldogságaink elszigetelnek és testi/lelki/szellemi értelemben is megkezdődik a leépülés folyamata. Különösen igaz ez a pszichoaktív szerektől való függőségre.

eletmodvaltas
fuggosegeink

108. A három kötőerő hatásmechanizmusa - előadás videó

Az egész világot az anyagi természet három kötőereje tartja bűvöletében.

eloadasok
kotoerok

euL1lzyVCik
109. A jóga, mint a kapcsolatok tudománya - előadás-sorozat

Jól tudjuk, hogy a jóga elsődleges jelentése - kapcsolódás, összekapcsolódás - és azt is, hogy van egy másik jelentése is - igázás, igába hajtás - ami az elme megfegyelmezésére, kontrolljára utal. Az előadók alapfogalmak tisztázása után, a jógát, mint a kapcsolatok tudományát mutatják be más-más

eloadasok
kapcsolatoktudomanya

k0RNXVPXp-Q
110. Dharma beszéd | +videó

Csong An Szunim, ZEN tanítómester Dharma beszéde a Margitszigeten.

eloadasok
dharmabeszed

CZ-HvGM-nxk
111. Flow - Üdítő pihenés az agyonhajszolt elmének

Rádha Mádhava Das (Ambros László), védikus teológus barátunkat újra körünkben üdvözölhetjük.

eloadasok
agyonhajszoltelmeflow

MaWl6q3foYM
112. YOGA ON MARGARET ISLAND

A regular weekend outdoor activity on „Nagyrét” of Margaret Island!

english
english

808DCNBeMUU
113. Ganda Tanoda - Kecskemét

Heti kétalkalmas kecskeméti gazadasági angol szakört hírdet a Ganda Tanoda!

gandatanoda
gandatanoda

PddNqYzsWro
114. 108 napüdvözlet

Sokféle Napüdvözlet variáció létezik, körülbelül annyiféle, mint ahány jóga tradíció. Rendszeres gyakorlása minden szervrendszerre pozitív hatással van. A depresszió csökkentésére is használják.

joga
108napudvozlet

vpRpEgcyBuI
115. A medenceöv és a csípőizület - Hol található a szabóizom? | +videó

Rövid anatómiai áttekintés.

joga
csipoizulet

EfOTO-zdNpg
116. Astanga jóga

A dinamikus haladó jógastílus.

joga
astanga

otZYhI6uqhw
117. Céges jóga

Jóga a munkahelyen - munka előtt, közben (ebédidő) vagy a munkaidő után.

joga
cegesjoga

nxs9moYFsu8
118. Egyensúlyozó jóga

Az egyensúlyozó ászanák fejlesztik a koncentrációt, figyelmet, összpontosítást, nyugtatják az elmét. Kiegyensúlyozó hatással vannak az idegrendszerre, fejlesztik a testünk feletti kontroll képességét, és erősítik az izmokat.

joga
egyensulyozojoga

iQ_hAgR0JjM
119. Gyakori kérdések és válaszok

Hol? Mikor? Kell-e hozni jógaszőnyeget? Van-e öltöző?

joga
gyik

TMQiGPCEh8c
120. Gyakorolj velünk télen is!

A jógában való fejlődésnek a rendszeresség a kulcsa. Hetente háromszer télen is Margitszigeti Jóga! Teremben!

joga
motivacioteremhez

121. Hardcore jóga Lovász Andival

Kivételes alkalom, különleges élmény - a SZABADBAN!

joga
hardcorejoga

122. Integrál Jóga

Földön végzendő gyakorlatokkal megtűzdelt óratípus.

joga
integraljoga

123. Intervall jóga alaptanfolyam

Az intervall jóga elnevezés viszonylag új. Ez az óra jellegében az erősítő/power, és a vinyásza flow jógaórák hangulatát idézi. Az erősítést, a nyújtást-és az állóképesség fejlesztését ötvözi.

joga
intervalljoga

pv4id3JpZho
124. Jin jóga | +videó

Cseréld le a gondolataidat és élvezd ahogy elcsendesedik az elme...

joga
jinjoga

aeXfBm_hacM
125. Kezdő jóga

Teljes testet átmozgató, könnyed gyakorlás hétfőn és vasárnap a szabadban!

joga
kezdojoga

rHgzOc_Zccg
126. MARGITSZIGETI JÓGA - Jóga a szabadban | 1138 Budapest, Zielinski Szilárd sétány

RENDSZERES szabadtéri jógaórák tavasztól- őszig a Margitszigeten a Széchenyi Étterem, a Margitszigeti Víztorony közelében minden vasárnap 10:00-től! Valamint az órarendben felültüntetett időpontokban!

joga
index

127. Online jóga minden este 18:00-kor ⦿

Ingyenes online jógaórák és Facebook Live.

joga
onlinejogaora

csvLph_FzPw
128. Pihentető jóga gyakorlás és relaxáció a természetben

Kétórás program, kéthetente szombat délelőttönként. Pihentető ászanákkal mozgatjuk át a testünket, miközben kényelmesen összekapcsolódunk a légzésünkkel. Ezt követően egy hosszú relaxáció következik, a teljes test ellazítása, ami feltölt, egyensúlyba hoz. A feltöltődést a természet ereje is segíti

joga
stresszoldojoga

129. Szabadtéri gyerekjóga foglalkozás

Aida vezetésével!

joga
gyerekjoga

130. Szabadtéri hatás

A Föld napját minden évben április 22-én ünnepeljük, amellyel felhívhatjuk a figyelmet a Föld természeti környezetének megóvására. A napot 175 országban tartják, Magyarországon 1990 óta rendezik meg. 2022. ápr. 24-én vasárnap 10 órától a Föld napja alkalmából jógázunk, a friss levegőn! Fb esemény:

joga
szabadterihatas

EaUHnv9O-J0
131. Ülő meditáció a Margitszigeten

Júl. 2.-án, vasárnap, a második óra után, akinek van kedve ott maradhat egy fél órás közös meditációra. Úgy is jöhettek, ha előtte nem jógáztok, de könnyebb lesz ülni, ha előtte átmozgatjuk a testünket.

joga
ulomeditacio

CdE7JpHhT7c
132. Vinyásza Flow

A komfortzónán túli élmény! Még hogy a jóga nem izgalmas?

joga
vinyaszaflow

DO_LcKTK__I
133. ⏰Órarend

Májustól szeptemberig a Margitszigeten tartjuk a jógaórákat!

joga
orarend

BhHr_eGRxUA
134. A Hare Krisna mantra, az azonosulás képlete:

Kezdgyük azzal, hogy a nyaki csigolyák nyomáspontja megegyezik egy többletesen (és képletesen) is forgatható biologiai egyensúlyi szerkezettel.

konyvajanlo
harekrisnamantra

135. A stratégia művészete - könyv

Az összecsapás nélküli győzelem stratégiája.

konyvajanlo
szuncestrategia

dBtYfxudunA
136. A végletek miértje: kortizol

Tudni szeretnénk a szorongásunk okát? Értelmezni akarjuk a szélsőséges érzelmeinket, de nem tudjuk? Állandóan a képzelt és valós veszélyek elhárításán dolgozunk, csak erről szól az életünk, a munkánk, az éjjelük és a nappalunk? Menekülés és védekezés az élet? Hol marad a boldogság?

konyvajanlo
kortizol

d3UqcJFVEsk
137. Könyvajánló - Döntéshozatali csapdák - Hogyan visznek tévútra a torzítások?

Olivier Sibony nagyot ígérő címe alapján választottam a könyvet, bele is olvastam vásárlás előtt, de kissé elszámoltam magam a választást illetően.

konyvajanlo
donteshozatalicsabdak

138. TÁVMUNKA ZRT.

Hogyan koordinálhatunk az irreverzibilitásal körbeágyazott perfekcionizmussal küzdő távoli csoportokat, távolról?

konyvajanlo
tavmunka

139. Valós idejű stratégia - könyvajánló

Valós idejű stratégia - Amikor a stratégiai előrejelzés és a mesterséges intelligencia találkozik Frank Becker - Florian Klein - Andreas Schühly

konyvajanlo
valosidejustrategiakonyv

UukSknaJ3iA
140. A csodás csipkebogyó

Ha egyszer lesz kertem, biztos vagyok benne, hogy csipkebogyó az tuti, hogy lesz benne. Ezt a nagy kedvencemet nem fogom kihagyni. Számomra a látványa, az íze, és a gyógyhatása is fantasztikus.

onismeret
csipkebogyo

141.

palyazat
szofa

142. Banános-kókuszos keksz

Gluténmentes, vegán édesség. Elkészítési idő sütéssel együtt: fél óra.

receptek
bananoskokuszoskeksz

143. Datolyás-mandulás bonbon

receptek
datolyasmandulasbonbon

144. Glutén- és tojásmentes mézeskalács

A végeredmény: azonnal puha, fantasztikusan selymes ízű mézeskalács, egészséges összetevőkből.

receptek
mezeskalacs

145. Házi készítésű vegán szaloncukor

Házi készítésű, vegán, gluténmentes kókuszos és mákos szaloncukor receptek.

receptek
veganszaloncukor

146. Kókuszos teasütemény - vegán és gluténmentes!

Csak 30 perc, és kész!

receptek
veganteasutemeny

147. Narancsos-fahéjas keksz

Tojás,-és tejtermék mentes, egyszerűen elkészíthető aprósütemény.

receptek
narancsoskeksz

148. Narancsos-gyömbéres süti

Ehhez a recepthez az inspirációt egyik reggel a frissen facsart narancslé készítése adta.

receptek
narancsosgyomberessuti

149. Narancsos-mákos süti

Vegán édesség - rendkívül egyszerű, és nagyon finom!

receptek
narancsosmakossuti

150. Nyaraláshoz banánkenyér!

100% Vegán! Cukor- és olaj mentes!

receptek
banankenyer

151. Nyers brownie

receptek
brownie

152. Sütőtökkrémes vegán, gluténmentes süti

Nagyon egyszerűen, gyorsan elkészíthető!

receptek
sutotokkremessuti

153. Sütőtökös muffin

Csokikrémmel töltött sütőtökös muffin - vegán édesség!

receptek
sutotokosmuffin

154. Vegán variációk sütőtökből

Zöldséges quinoával töltött sütőtök - Sütőtökpörkölt barnarizzsel - Sütőtökös piskóta

receptek
sutotokpori

155. Vegán, gluténmentes, cukormentes répatorta

Első lépésem a cukormentes édességek világában, egy répatorta lett. Mesterséges édesítőszer nélkül készült, rövid idő alatt, nem kellett sokat pepecselni vele. Első próbálkozásnak nem rossz. Finom lett!

receptek
vegangmcukormentes

156. Hétvégi jóga elvonulás a Pilisben

A jóga és meditáció jegyében töltünk együtt két napot.

rendezvenyek
jogatabor

157. Jóga és Zen Gyakorlat

Autentikus környezetben tapasztalhatod meg a jóga és zen világát, a természet nyugalmát, az egység és kikapcsolódás, a meditáció és az astanga jóga varázslatos dimenzióit, a csodálatos Pilisben.

rendezvenyek
jogaeszen

p0nL13dAIdY
158. Jógamajális 2024

A Margitszigeti Jóga szabadtéri idényének nyitó rendezvénye! Jógamajális a margitszigeti Nagyréten 2024 május 1-én 10:00-13:00-ig!

rendezvenyek
jogamajalis

ri620CsmXCE
159. Jógatábor

A kedvelt, Balaton déli partján elhelyezkedő, népszerű üdülő-és kikötővárosban, Fonyódon várjuk a jógával kikapcsolódni vágyókat!

rendezvenyek
jogataborfonyod

xob2xZeb9WY
160. Jógaünnep - A korlátozások utáni első jógaóra a szabadban

Idén mikor lesz az első szabadtéri jógaóránk? Reméljük hamarosan!

rendezvenyek
jogaunnep

161. Közös kirtan a Margitszigeti Jóga csapatával

A Margitszigeti Jóga közössége szeretettel vár Benneteket egy közös kirtanra! A kirtan mantra* éneklést jelent, többek között a bhakti jóga egyik lényeges eleme, fontos módszere a jógának. Gyakorolhatjuk, hangszeres kísérettel, vagy akár anélkül is.

rendezvenyek
kirtan

qHXxoiX8q_U
162. Margitszigeti Jóga télen is!

ŐSZTŐL-TAVASZIG a Margitszigeti Jóga órái teremben: kezdő, vezetett astanga vinyásza alapú, tematikus, és relaxációs jógaórák, a nyáron megszokott menetrend szerint!

rendezvenyek
terem

otZYhI6uqhw
163. Nyílt Nap

Vega piknik és jóga a Margitszigeten

rendezvenyek
nyiltnap

X1uf73XBqHs
164. Online jógaórák Natival

Online jógázási lehetőség élőben! Bárki csatlakozhat! Szeretettel várunk!

rendezvenyek
online

165. Sétáljatok a Greetings from Budapesttel a Margitszigeten!

rendezvenyek
margitszigetiseta

166. Tai Chi edzések a Margitszigeten

2020. május 6-tól Tai Chi edzések szabadtéren, a Margitszigeten. A program felépítése lehetővé teszi, hogy a megadott időszakon belül bármikor csatlakozhatsz a csoporthoz, kezdőként is.

rendezvenyek
taichi

wv3vHuUA51Y
167. A Bhagavad-gītā versmértékének árnyéka

szakdolgozat
versmertek

168. A hangtan alapja a mĄdaŻga, a test hangszere, egy lágyan szóló dob:

szakdolgozat
hangtanialapok

nwpw35xThF4
169. A hangtartomány vizsgálata

szakdolgozat
ahangtartomanyvizsgalata

b-fm0UeqVwU
170. A hit pont itt kezdődik

A kötelességszegésért (bari muawja) elítéltek felmentése a büntetőjogi felelősség alól több tényezőtől függ, beleértve a bűncselekmény súlyosságát, az elítélt személyes körülményeit, a visszaeső bűnöző státuszát, és más releváns tényezőket.

szakdolgozat
ahitpontittkezdodik

516fetKaoS4
171. A hitért cserébe végzett munka, vagy más néven szolgálat

szakdolgozat
szolgalat

172. A Srímad Bhagavad-gītā (श्रीमद्भगवद्गीता) ateista szemléletének vizsgálata

szakdolgozat
bevezetes

2mIVOidNQrU
173. A tapasztalat kapuja a test

szakdolgozat
tapasztalatutja

LgffJc1MwIA
174. A teremtő potencia súlyába vetett áramló hit: Vīryavāhin

szakdolgozat
viryavahin

K9fifOREfpU
175. Az önmegvalósítás alapja a fegyelem és a társadalmi munka!

Ott, ahol a nektárra lelünk, ott méreg is lakozik, de a pokol kapui elkerülhetők!

szakdolgozat
onmegvalositas

x-uSAsbbyFE
176. Az utolsó életlevegő szépségének szemléletes útja!

szakdolgozat
eletlevego

177. Bhagavad-gītā a szenny irodalma | Feladtam a leckét!

Ezt a könyvet még apádtól is elkobozták az Ő fiatalkorában! Még mindig nem értem, hogy egy világvége csatatéri jelenetet, miért kell átvezetni a hétköznapi világ mezsgyéjén? https://www.instagram.com/p/C3CJVtJJvUj/

szakdolgozat
zarszo

YGSNYaRfYkk
178. Csak a bajt hozod a fejemre!

szakdolgozat
nektar

179. Félrehallás? vagy Félre fordítás? Indíthatom a LOVAT? Felülsz, vagy meghalsz! Felültettek!

Abban a tényállásban van részesedésünk, mely időtlen idúk és idomok, sőt idők óta a bábel(i) tornyának alapköve, miszerint az elhangzó hangos és halk szó ugyanazt jelenti.

szakdolgozat
patram

X_Qj_AeYrws
180. Gondolj mindig rám!

szakdolgozat
gondoljmindigram

181. Ha még Istent sem akarod látni, akkor mire tekintesz a mindennapok sűrűjében?

szakdolgozat
janardana

182. Hol az igazság?

szakdolgozat
holazigazsag

183. KĄ˘Ła személye

szakdolgozat
krisnaszemelye

184. SavyasÁcsí! Én már halálra ítéltem őket!

szakdolgozat
savyasaci

3NuZC8n-rU8
185. A jóga nyolc ága - workshop

jáma, nijáma, ászana, pránajáma, pratjáhára, dháraná, dhjána, szamádhi

tanfolyamok
ajoganyolcagaworkshop

6JPgG6YdPxU
186. Hatha jóga továbbképzés

A képzés négy alkalom március 28.- április 15 között, keddi és szombati napokon. valamint két gyakorló órát is magában foglal.

tanfolyamok
hathajogatovabbkepzes

otZYhI6uqhw
187. Intenzív kezdő jóga tanfolyam - 2019. Június

Kétnapos Intenzív Kezdő Jóga Tanfolyam, ahol elsajátíthatod a szükséges alapokat, gyakorlatban és elméletben.

tanfolyamok
kezdojogatanfolyam

85QQ4QcDeEs
188. Megújulás a természetben – jóga, pránajáma, relaxáció

A jóga ősi rendszere nagy kincs mindannyiunk számára. Általa felvértezhetjük magunkat a mai modern életmód hatásaival szemben. A fizikai testünk egészségesebbé, elménk és idegrendszerünk kiegyensúlyozottabbá válik általa.

tanfolyamok
pranajama

U0CGsw6h60k
189. Minitanfolyam - Astanga jóga

Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt! A tanfolyam alapozó része egy 4 és fél órás alkalomból áll, valamint gyakorló órákat foglal magában.

tanfolyamok
tanfolyam

otZYhI6uqhw
190. Szabadtéri kezdő astanga jóga tanfolyam

Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt! A tanfolyam két elmélet alkalomból àll, valamint gyakorló órákat is magában foglal.

tanfolyamok
tanfolyamok

otZYhI6uqhw
191. 1 perc alatt robbanok, de ez már a múlté!

Szeretem, amikor tiszta a tudatom és nem érzem a szükségét semmivel eltompítani!

tortenetek
egypercalatt

192. 90 perc csend

Van egy mondás, miszerint ne vedd magad körül pesszimista emberekkel!

tortenetek
csend

V7aLlE1kckE
193. A változás TE MAGAD légy!

Kedvcsináló Kino McGregor Astanga jóga című könyvéhez, Laurától.

tortenetek
valtoztass

194. Astangázni indultam, de egész máshová értem!

20 indokom volt, miért válasszam az astangát!

tortenetek
astangazniindultam

195. Az én jógás sztorim

Olyan képek találtak meg az interneten, amitől leesett az állam!

tortenetek
azensztorim

196. Haladó Astanga workshop - élménybeszámoló

A komfortzónán túli élmény! Még hogy a jóga nem izgalmas?

tortenetek
elmenybeszamolo

JrRv2lE60AM
197. Jógára leltem a Szigeten | +videó

Ha jól csinálom, másfél órán keresztül nincs egy szabad pillanatom, hogy a matracra esett idegesítő szöszt arrébb pöcköljem. :)

tortenetek
vasarnapijoga

Obpk4Wc_RH4
198. Kiégtem!

...aztán egyik nap felmondott és úgy döntött újrahúzza az életét...

tortenetek
kiegtem

gk44eYUBXUQ
199. Megtaláltam, amit kerestem

Egy jól bevált reggeli napindító rutint.

tortenetek
megtalaltamazastangat

200. Szakítás után

új szerelem született

tortenetek
szakitasutan

X1uf73XBqHs
201. Workshop élménybeszámoló

Úgy döntöttem ellensúlyozom a folyamatos ülő munka gerincemre, csípőmre, lábaimra, egész testtartásomra gyakorolt negatív hatását!

tortenetek
workshopelmenybeszamolo

202. Egyedi festett póló

Egyedi, kreatív, személyre szabott - ajándéknak is tökéletes!

webshop
polo

203. Fertőtlenítés, stresszoldás illóolajokkal otthon

Nagyon szeretem a saját magam által készített dolgokat. Leginkább azért, mert abban tudom, hogy biztosan csak az van, amit én tettem bele, tehát biztos, hogy 100% vegán, és biztos, hogy újrahasznosított a csomagolás is. Pl. egy illóolajos üveget sokáig tudok használni, többször újra tudom tölteni.

webshop
kezfertotlenito

204. Házi készítésű ajakbalzsam

Saját készítésű 100%-ban természetes összetevőkből álló hidratáló, vitaminos AJAKBALZSAM.

webshop
ajakbalzsam

205. Házi készítésű dezodor

Otthon elkészíthető, kreatív és természetes! Én ezeket használom, nekem beváltak.

webshop
dezodor

206. Házi készítésű jógaszőnyeg hordozó

Készíts saját jógaszőnyeg hordozó! Ha szeretnél egyedi matractokot varrni magadnak, könnyen megteheted.

webshop
jogaszonyeghordozo

207. Házi készítésű parfüm

Saját készítésű illatkombinációk, amiket kipróbáltam!

webshop
parfum

208. Házi készítésű tusfürdő, sampon, mosószer

Sokat próbálkoztam már házilag tusfürdőt, sampont előállítani. Évek óta nem használok bolti tusfürdőt, sampont (mert viszketek tőlük), csak szappant, de most kipróbáltam egy nagyon egyszerű tusfürdő, és egy új sampon receptet.

webshop
hazilag

209. Milyen jógamatracot válasszak? Lululemon?

Szabadtéri jógára alkalmas matracok a Lidl-ben. 1990 Ft / db Milyen vastagságú matracot válasszunk? Milyen anyagból készüljön? Méretbeli és minőségbeli különbségek és tanácsok! Rövid körkép a jógamatracok világából!

webshop
jogamatrac

Ob1uj6Y7H40

209